Показано с 1 по 10 из 65

Тема: Долбанная жара

  1. #1
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,415
    Поблагодарил(а)
    24,342
    Поблагодарили 34,647 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Psixopat, что у тебя с весом ??? Креатин, теоретически, может давать небольшую задержку воды от которой может ощущаться небольшая "забитость" мышц, но ты говорил что прибавки веса у тебя нет.
    Странно как-то у тебя происходит всё.
    Я с нареканием "креатин даёт забитость и снижает скорость" сталкиваюсь впервые. У регбистов, скажем вся питьевая вода во время игры с ним........
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. #2
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Psixopat, что у тебя с весом ??? Креатин, теоретически, может давать небольшую задержку воды от которой может ощущаться небольшая "забитость" мышц, но ты говорил что прибавки веса у тебя нет.
    Странно как-то у тебя происходит всё.
    Я с нареканием "креатин даёт забитость и снижает скорость" сталкиваюсь впервые. У регбистов, скажем вся питьевая вода во время игры с ним........
    В пятницу и субботу на весах был рекордный вес в 82 кг. Но вчера я еще на воде с лимоном посидел, надеюсь увидеть на весах 80 кг. Креатин повышает мою выносливость (в том числе и на футболе) и увеличивает силу.

    Может это просто с непривычки такое ощущение ? Потом войду в ритм и ощущение забитости пройдет..?

  3. #3
    Аватар для Ждамар
    Регистрация
    11.05.2010
    Сообщений
    527
    Поблагодарил(а)
    916
    Поблагодарили 793 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Psixopat,
    В соответствии с современной теорией, препараты креатина улучшают действие фосфокреатина (phosphocreatine - PCr) в клетках скелетных мышц. Считается, что это улучшение благоприятно воздействует на способность мышц к работе. Во-первых, болшее количество фосфокреатина обеспечивает более быстрый восстановление аденозина трифосфата (adenosine triphosphate - ATP), который является поставщиком энергии при кратковременной работе с большой интенсивностью, например, спринт, прыжки и лифтинг. Во-вторых, фосфокреатин задерживает клеточные гидрогенные ионы, которые отвечают за выработку молочной кислоты и, следовательно, за утомляемость во время работы. Таким образом, применение креатина может давать эргогенный эффект, увеличивая силу мышечных сокращений и продлевая анаэробную работу....
    .....можно заключить следующее: - прием порошка или капсул креатин моногидрата в дозе порядка 20 г/день приводит к увеличению фосфокреатина в мышцах и возрастанию показателей взрывной силы (скоростно-силовых качеств).

    Это выдержка. Самое главное я тебе выделил. Другими словами для футбола Креатин будет полезен только при кратковременных ускорениях. В условиях аэробных нагрузок он не работает.
    http://peppers.spb.ru/kreatin.phtml
    Это ссылка на полную версию статьи. Почитай. Отпадут многие вопросы.

  4. #4
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Ждамар, спасибо. Жаль у меня "спасибки" через раз ставятся...

  5. #5
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,415
    Поблагодарил(а)
    24,342
    Поблагодарили 34,647 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Ждамар Посмотреть сообщение
    В условиях аэробных нагрузок он не работает.
    Ну как же так если:
    Цитата Сообщение от Ждамар Посмотреть сообщение
    Во-вторых, фосфокреатин задерживает клеточные гидрогенные ионы, которые отвечают за выработку молочной кислоты и, следовательно, за утомляемость во время работы.
    Разве выносливость при аэробных нагрузках не важна?

    Кроме того, у Паши сыворотка, а не порошковый креатин или суспензия:

    Благодаря маленькой дозировке и способности растворяться в воде, сыворотка АТП™ не вызывает обезвоживания или мышечных спазмов.

    Так что "кратковременные ускорения" на ней очень могут длиться как-бы непрерывной серией достаточно долго.......
    Последний раз редактировалось alabaychic; 17.08.2010 в 18:49.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. #6
    Аватар для Ждамар
    Регистрация
    11.05.2010
    Сообщений
    527
    Поблагодарил(а)
    916
    Поблагодарили 793 раз(а)
    Вес репутации
    24
    alabaychic,
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Во-вторых, фосфокреатин задерживает клеточные гидрогенные ионы, которые отвечают за выработку молочной кислоты и, следовательно, за утомляемость во время работы.
    Это все относится к анаэробным нагрузкам. Увеличение общей выносливости происходит, но за счет повышения доли анаэробной выносливости, а это не есть гут. Резервы фосфорных соединений не бесконечны. Обязательно нужен комплекс восстановительных мероприятий, кроме того огромное количество шлаков при анаэробных реакциях бьют по печени с силой доброй порции алкоголя.

  7. #7
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,415
    Поблагодарил(а)
    24,342
    Поблагодарили 34,647 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Ждамар, я не хочу спорить. Особенно про фармокологию. Нравится Паше твоё объяснение пусть им и руководствуется.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •