Леха дневник тренировок или бег на месте

[Леха]

Я вес хорошо теряю, когда бег или бокс 2 дня в неделю (не более часа, почти все интревалка и время интенсивных упражнений не более 30 мин), силовые 2 раза в неделю, в основном база. Пипец, как хорошо идет, по сравнению с долгим по времени и монотонным бегом, и силовые не падают.

Примерно так оно и у меня было, пока не случалось оказия.

Забрал посылку с литром Л-карнитина и Омега-3. Больше Омегу в жидком виде не возьму - ну ппц вкус, хоть типа и с апельсиновым вкусом. Теперь Омегу только в капсулах буду брать)