Если Вы про единоборства- это аэробная нагрузка, еще какая аэробная))
Вид для печати
Признаю накосячил). Не то хотел сказать - просто всегда считал верняковые нагрузки, чтобы сбросить вес - это длительные с частой пульса до 140, типа продолжительного бега, они как раз аэробные. И бегуны на длинные дистанции, марофонцы и велосипедисты никогда не страдают лишним весом. и я как раз это хотел сказать А сейчас появляются методики похудения с анаэробными упражнениями. На слуху все время. И я не правильно брякнул. Признаю. А единоборцы больше наверное к смешанному типу относятся, по частоте пульса. Я кстати тоже борьбой по молодости занимался, поэтому немного помню как бы, когда дыхалка на пределе.
Phisik, если не тренироваться, согласен, можно и не пить, вообще.)))
вообще, если быть объективным...в единоборствах смешанная нагрузка, так что все правы))
Вчера попробывал не пить 2 часа после еды и вообще поменьше воды употреблять...итог -2кг и этот вес был вечером, после ужина куриной грудки с салатом и вареным яйцом, вот это я водохлёб))
Phisik, нельзя оценивать аэробность тренировки по пульсу не зная своих анаэробного и аэробного порога для конкретной деятельности. Например топовые лыжники и велосипедисты могут идти по дистанции с пульсом 170 уд/мин, а в покое у них 30-40 уд/мин. И это у них аэробная нагрузка. Не тренерованный человек будет иметь пульс в покое 60-70 уд/мин и не сможет долго бежать или крутить педали при 160 уд/мин.