Медвежье логово или качки против...

[yakudza07]

Но имхо это время можно сократить, различными добавками, например аминокислотами и витаминами. Это моё имхо, могу ошибаться.

Я х.з. Не юхал. По идее можно)) Йога там еще восстанавливаться помогает, поговаривают. Вот думаю, как время выкроить.

[dzwalker]

Я х.з. Не юхал. По идее можно)) Йога там еще восстанавливаться помогает, поговаривают. Вот думаю, как время выкроить.

Пацаны, в востановлении на первых порах надо давать именно день отдыха и никаких йог, легких пробежек и т.д. Йога, это гимнастика с весьма специфическим дыханием и положениями тела, а это повышенный пульс, давление, дополнительный лактат (на фоне и так диких нагрузок). С первого раза и так в течение нескольких месяцев, это ни хера не помогает восстановлению, а наоборот. Почему говорю, у меня ребята в сборной по таю практикуют йогу для восстановления, но рассказывали, что в самом начале были проблемы именно из-за того, что организм воспринимал йогу, как серьезную нагрузку, как результат еще больший перетрен. Йога стала давать результат после полугода стабильных занятий и в урезанных объемах. Массаж и легкая баня, на первых порах очень помогают. Меня в Тайланде прям таки спасало

[yakudza07]

Йога, это гимнастика с весьма специфическим дыханием и положениями тела, а это повышенный пульс, давление, дополнительный лактат (на фоне и так диких нагрузок)

Асаны нужно на расслабление выбирать, а не силовые. Думать-то никто не отменял))

Массаж

Массаж- круто, но, сука, дороговато.)

[dzwalker]

Асаны нужно на расслабление выбирать, а не силовые. Думать-то никто не отменял))

Массаж- круто, но, сука, дороговато.)

Рома, извини, живу стереотипами Тайланда, там за полный часовой массаж платишь 500 бат (15-17 баксов). Дома я находил за 25 американских, вполне себе хорошо получалось.
В асанах на расслабление и была ловушка)), это только кажется, что принял удобную позу. Но, когда в Тайланде, я попробовал эти асаны с учителем, блять, мне реально пришлось не слабо напрягаться, что принимать правильное положение и совмещать с дахынием, короче вспотел не хуже, чем на тае.

[yakudza07]

полный часовой массаж платишь 500 бат

Сейчас на рубли- это 1000, каждый день не поделаешь.

[Spit-it_Out]

Сейчас на рубли- это 1000, каждый день не поделаешь.

да и пару раз в месяц уже накладно будет, лично для меня

[yakudza07]

Spit-it_Out, Денис богатый))