Пауерлифтинг. Программа Шейко и единоборства.

[Дед Иван]

В точку! Поэтому и была выбрана из всего многообразия силовых циклов, программа Шейко. Именно из-за охренительных по пауерлифтерским меркам тренировочных объемов. С удивлением осознал, что многие топовые лифтеры тренируются два раза в неделю. В лифтинге, на мой взгляд, очень сильно грузится ЦНС. По собственным ощущениям, мышцы и ССС могут выдержат и не такую жесть, они восстановиться успевали, а вот нервная система "усаживалась" наглухо. Причем, четких индикаторов перетренированности ЦНС, лично у себя, пока не обнаружил. Вроде бы мышцы не болят, бодрость духа на уровне, состояние боевое, а вот вес который ты позавчера легко жал на пять повторений, сегодня придавливает тебя на втором.

тут еще дело в том что если занимаешься БИ, ты можешь всю энергию оставлять на тренька
и это нормально
ты прогрессируешь как боец

но с ПЛ так нельзя, толку никакого нет все оставлять на треньках
ты будешь тогда работать с тем же весом

а энергия это далеко не только еда и сон