Показано с 1 по 10 из 67

Тема: Пауерлифтинг. Программа Шейко и единоборства.

  1. #27
    Аватар для Amzez
    Регистрация
    22.03.2015
    Сообщений
    116
    Поблагодарил(а)
    213
    Поблагодарили 464 раз(а)
    Вес репутации
    15
    Цитата Сообщение от Дед Иван
    Подозреваю что он недооценивает паверлифтинг в плане нагрузки
    Ведь многие спортсмены из выносливых видов спорта или БИ очень много тренеруются
    а тут вроде че, паверлифтинг какой то, тренек то немного
    В точку! Поэтому и была выбрана из всего многообразия силовых циклов, программа Шейко. Именно из-за охренительных по пауерлифтерским меркам тренировочных объемов. С удивлением осознал, что многие топовые лифтеры тренируются два раза в неделю. В лифтинге, на мой взгляд, очень сильно грузится ЦНС. По собственным ощущениям, мышцы и ССС могут выдержат и не такую жесть, они восстановиться успевали, а вот нервная система "усаживалась" наглухо. Причем, четких индикаторов перетренированности ЦНС, лично у себя, пока не обнаружил. Вроде бы мышцы не болят, бодрость духа на уровне, состояние боевое, а вот вес который ты позавчера легко жал на пять повторений, сегодня придавливает тебя на втором.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо Amzez за это полезное сообщение:

    Boek (21.08.2015), Carceri (23.08.2015), starik45 (21.08.2015), Дед Иван (21.08.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •