Показано с 1 по 10 из 67

Тема: Пауерлифтинг. Программа Шейко и единоборства.

  1. #5
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    109
    Цитата Сообщение от Amzez Посмотреть сообщение
    Программы Шейко не несут цели добиться тренировочного эффекта, а предназначены для отбора людей с выдающейся генетикой. Шейко отбирает перспективных ребят воспитанных другими тренерами и устраивает им тест на выживание который выдержать нельзя даже с мощной фармой.
    Это их разборки, интриги, скандалы, расследования.
    Нормальные у Шейко планы, и они индивидуально корректируются. Но, они только для пауэрлифтинга.
    А логика у Шейко - нормальная, исходно - тяжелоатлетическая, объемный тренинг на фоне предварительного утомления, классические раскладки 80-85% от ПМ на 2-3 раза, 5-8 основных подходов.
    Для суставов и связок большая нагрузка, правда.
    Но, тот же Суровецкий гораздо жёстче, на мой взгляд, по тренировочным программам.
    А сочетать с единоборствами - имхо, подходят варианты Вестсайда (включая нашего К.В. Рогожникова, ихних Вендлера и ДеФранко, и т.п.).
    Т.е. наоборот, интенсивная малообъемная.

    Пы.Сы. за полтора месяца тренировок с железками жать сотку и приседать 125 при весе 70 - это офигеть какая генетика, кстати.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Amzez (21.08.2015), Простой (21.08.2015), Spit-it_Out (21.08.2015), starik45 (21.08.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •