Вертикальный прыжок... Дадана.

[NAFL]

Дадан, гугли прыжковые проги Air Alert и mad bounce.

[Пер Гюнт]

гугли прыжковые проги Air Alert и mad bounce.

Про Эир Алерт были отзывы, что колени плачут.

[NAFL]

Про Эир Алерт были отзывы, что колени плачут.

На сколько помню - именно про первую версию. Там тренировки каждый день. Во второй и третьей версии тренировки уже через день.

[Пер Гюнт]

NAFL,не в курсе, насколько эти программы применимы для развития прыжка у детей младшего школьного возраста?

[NAFL]

NAFL,не в курсе, насколько эти программы применимы для развития прыжка у детей младшего школьного возраста?

У тебя сын борец. Имхо - лучше короткие спринты в горку, челночный бег и вот у хоккеистов хорошее видео с упражнениями http://m.youtube.com/watch?v=qFBMZcSi6WI

[Пер Гюнт]

NAFL,

Скрытый текст:

борец-то борец, но что-то в борьбе у него сильно хуже, чем в прыжках, результаты. Когда ему было 6 лет он в длину на метр девяносто прыгнул с места. Я с ним вертикальный прыжок отрабатывал дома, но потом у него на дзюдо разболелась спина в поясничном отделе и МРТ выявило протрузию. И я прыжковые нагрузки снял полностью. Сейчас подумываю, как бы их потихоньку возобновить, с благословения врача, конечно.

[Denis85]

гугли прыжковые проги Air Alert и mad bounce

А поясни, с т.з. физиологии как можно нарастить мощь разового прыжка, прыгая по 100 раз в двух подходах?
Это типа как легкую штангу жать в этом же режиме, разве нет?

[NAFL]

А поясни, с т.з. физиологии как можно нарастить мощь разового прыжка, прыгая по 100 раз в двух подходах?
Это типа как легкую штангу жать в этом же режиме, разве нет?

Могу высказывать только как предположение. Прога составлена для баскетболистов, прыжковая часть ног у них должна быть хорошо окислительная. Как раз наверно за 100 прыжков ноги у них умеренно закислятся, что будет одним из факторов роста мышц.