Показано с 1 по 10 из 36

Тема: Вертикальный прыжок... Дадана.

  1. #1
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Дадан, гугли прыжковые проги Air Alert и mad bounce.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо NAFL за это полезное сообщение::


  3. #2
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    131
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    гугли прыжковые проги Air Alert и mad bounce.
    Про Эир Алерт были отзывы, что колени плачут.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Boek (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015), NAFL (15.06.2015)

  5. #3
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Про Эир Алерт были отзывы, что колени плачут.
    На сколько помню - именно про первую версию. Там тренировки каждый день. Во второй и третьей версии тренировки уже через день.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    Boek (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015), Пер Гюнт (15.06.2015)

  7. #4
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    131
    NAFL,не в курсе, насколько эти программы применимы для развития прыжка у детей младшего школьного возраста?

  8. 1 пользователь сказал cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение::


  9. #5
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    NAFL,не в курсе, насколько эти программы применимы для развития прыжка у детей младшего школьного возраста?
    У тебя сын борец. Имхо - лучше короткие спринты в горку, челночный бег и вот у хоккеистов хорошее видео с упражнениями http://m.youtube.com/watch?v=qFBMZcSi6WI

  10. 2 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    Boek (15.06.2015), Миклухо Маклаев (15.06.2015)

  11. #6
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    131
    NAFL,
    Скрытый текст:
    борец-то борец, но что-то в борьбе у него сильно хуже, чем в прыжках, результаты. Когда ему было 6 лет он в длину на метр девяносто прыгнул с места. Я с ним вертикальный прыжок отрабатывал дома, но потом у него на дзюдо разболелась спина в поясничном отделе и МРТ выявило протрузию. И я прыжковые нагрузки снял полностью. Сейчас подумываю, как бы их потихоньку возобновить, с благословения врача, конечно.

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение::


  13. #7
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    109
    Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
    гугли прыжковые проги Air Alert и mad bounce
    А поясни, с т.з. физиологии как можно нарастить мощь разового прыжка, прыгая по 100 раз в двух подходах?
    Это типа как легкую штангу жать в этом же режиме, разве нет?

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (15.06.2015), Д.С. (15.06.2015)

  15. #8
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    А поясни, с т.з. физиологии как можно нарастить мощь разового прыжка, прыгая по 100 раз в двух подходах?
    Это типа как легкую штангу жать в этом же режиме, разве нет?
    Могу высказывать только как предположение. Прога составлена для баскетболистов, прыжковая часть ног у них должна быть хорошо окислительная. Как раз наверно за 100 прыжков ноги у них умеренно закислятся, что будет одним из факторов роста мышц.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (15.06.2015), Д.С. (15.06.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •