Гошин дневник тренировок или сказ о том как на Руси жить хорошо...

[Denis85]

Жим лёжа 50 кг 5 по 5 пресс после каждого подхода

Это понятно.

1.1 обыкновенным плюс кривой гриф на бицепс гриф плюс 5 кг на 10 раз
2.1 широким плюс разводки
3.1 узким плюс тяга гири 24 кг на 10 раз,

Это нихрена не понятно.

Затем р5зина 20 мин, бой с тенью,пара упр,борьба 1 раунд 3 мин,заминка

Это, в принципе, более-менее понятно.