Показано с 1 по 10 из 57

Тема: Гошин дневник тренировок или сказ о том как на Руси жить хорошо...

25.05.2015, 21:55 #10

goshka515

Регистрация

12.11.2012

Сообщений

694

Поблагодарил(а)

895

Поблагодарили 2,233 раз(а)

Вес репутации

35

Понедельник, днём тренировка по кику индивидуальная,ее описывать не буду,упор на взрыв и координацию.
Вечером железо: Жим лёжа 50 кг 5 по 5 пресс после каждого подхода
1.1 обыкновенным плюс кривой гриф на бицепс гриф плюс 5 кг на 10 раз
2.1 широким плюс разводки
3.1 узким плюс тяга гири 24 кг на 10 раз,
Затем р5зина 20 мин, бой с тенью,пара упр,борьба 1 раунд 3 мин,заминка

Ответить с цитированием Вверх ▲
6 пользователей сказали cпасибо goshka515 за это полезное сообщение:

alabaychic (26.05.2015), Arier (25.05.2015), Boek (25.05.2015), Boss (25.05.2015), yakudza07 (25.05.2015), Д.С. (26.05.2015)