тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Утренняя тренировка
Отжимания с колен- 3 подхода по 10. Нормально.
Планка 1,5 минут.
Подтягивания на 8: 6-5-4.
Жим пустого грифа лежа на взрыв: 3 подхода по 10. Реально.
По этой части общий комментарий. Сразу было видно, что все упражнения выполняются НАМНОГО тяжелее, чем вчера. Особенно подтягивания. Что-то не то делаю.

Работа перед зеркалом:
Уклон вправо
Уклон влево
Боковой левый
Боковой правый
Все это по 100.

Очень рада, очень-очень, вижу явный прогресс. Особенно с уклонами)))) хоть это и смешно, это совсем первый шаг, но я совсем иначе снбя на нем чувствую и так это приятно. Уклоняюсь быстро, рука в защиту нужная выскакивает сама собой, вес переносится сам собо, все естественно, тело делает само!!!! Ведь этого не было, клгда мы с ребятами начинали. Как я рада... Значит, я мону идти вперед. Очень мотивировало.

На мешке:
2 раунда - джеб-защита-джеб
1раунд -джеб -1,2
По 1раунду - левый и правый боковой. Пока медленно, не на силу, мешок скорее доя фиксации прихода на цель и для измерения дистанции. Я поняла суть этого удара, почувствовала его! Я поняла - мне просто нужно больше времени и много подводящих. Сначала я не понимаю сути подводящих, к чему они подводят. Но постепенно, очень медленно, но оно начинает выходить. Один тренер сказал на левый сбоку "хороший удар". Это такая радость.

1 раунд - джеб в корпус. Здесь совсем сыро, ничего пока не выходит,


Пресс 50.
Пневмогруша:
2раунда ритм
2 раунда джеб-ПП.


ничего не болит.

[halfbrain]

Сразу было видно, что все упражнения выполняются НАМНОГО тяжелее, чем вчера. Особенно подтягивания. Что-то не то делаю.

Еще через 100 страниц вангую новое откровение. Окажется что физуху не нужно каждый день гонять, да еще на околомаксимум свой. Хотя про это уже говорили раз двести в этой теме.
Я вот чет себя вспомнил в 11 классе, и стояния в парах без капы, а чего я же драться учусь, а на улице капы не будет. И вообще крутым она не нужна. Связка так и надорвана на челюсти и щелкает она забавно, когда выпадает. А потом почему то жевать становиться невозможно на одной стороне, потому на другой. А потом к врачу идешь и узнаешь много нового. А еще можно нос после тренировки на место ставить потому что он не в ту сторону смотрит и думать что все это нормально, до похода очередного к лору, который сначала спросит ломаный нос или нет, а потом получив ответ нет и посмотрев в него скажет что там хрящики в месиво были и так и заросли. Короче самым умным на заметку.

[Миклухо Маклаев]

Окажется что физуху не нужно каждый день гонять, да еще на околомаксимум свой.

а я то думал, почему после 9-го мая и когда по 100 раз подтягивались, я не мог на следующий день подтянуться?
а тут вон оно чо...
а что же вы молчали и не говорили?
я так внимательно вас читаю... и все зря.
пс: пошел на болото кушать жобонят.

[halfbrain]

а я то думал, почему после 9-го мая и когда по 100 раз подтягивались, я не мог на следующий день подтянуться?

Нет, это у тебя просто кросовки не того цвета.

пошел на болото кушать жобонят

Делиться надо, блин приехали как то на природу мясо кушать, шашлычок, все дела, а рядом азиаты сидят, лягух жарят и жрут. Бэ.

[Миклухо Маклаев]

Нет, это у тебя просто кросовки не того цвета.

а вот посоветуйте мне еще: можно хотя бы 3 дня физухи, день перерыв и потом опять 3 дня физухи?
в формате недели это красиво смотрится. может мне еще попить чего? там протеинов, энергетиков?
я же несломляемый боец, я должен тренироваться.
пс: и это плечо болит. может еще висеть на турник, отдельно от подтягиваний?