тилиЛ тренировки и как получится

[halfbrain]

а я то думал, почему после 9-го мая и когда по 100 раз подтягивались, я не мог на следующий день подтянуться?

Нет, это у тебя просто кросовки не того цвета.

пошел на болото кушать жобонят

Делиться надо, блин приехали как то на природу мясо кушать, шашлычок, все дела, а рядом азиаты сидят, лягух жарят и жрут. Бэ.

[Миклухо Маклаев]

Нет, это у тебя просто кросовки не того цвета.

а вот посоветуйте мне еще: можно хотя бы 3 дня физухи, день перерыв и потом опять 3 дня физухи?
в формате недели это красиво смотрится. может мне еще попить чего? там протеинов, энергетиков?
я же несломляемый боец, я должен тренироваться.
пс: и это плечо болит. может еще висеть на турник, отдельно от подтягиваний?