а вот посоветуйте мне еще: можно хотя бы 3 дня физухи, день перерыв и потом опять 3 дня физухи?
в формате недели это красиво смотрится. может мне еще попить чего? там протеинов, энергетиков?
я же несломляемый боец, я должен тренироваться.
пс: и это плечо болит. может еще висеть на турник, отдельно от подтягиваний?
Социальные закладки