Кроссфит с Разведосом на 9 мая.

[maxprime]

Я тоже хочу махи гирей вместо подтягиваний ))) кстати брусья тоже вариант

[Razvedos]

Парни.
В 10-й раз говорю - "Геройские" WODы обязаны быть сложными.
"Мерф", который создан в память погибшего командира группы "котиков", погибших в Афгане при очень мутных обстоятельствах начинается и заканчивается бегом на 1600 м и включает 100 подтягиваний, 200 отжиманий и 300 приседаний. Кроме того "Мерф" предписыватся делать в утяжеленном жилете 9 кг, кторый имитирует часть "выкладки" бойца СпН.
А тут блять ДЕНЬ ПОБЕДЫ! Или Вы третье упражнение предлагаете?
С уважением, Александр.

[dzwalker]

Razvedos, я перечитал тему, короче, Razvedos утверждай, как командир и человек, конкретно погруженный в тему, план работы на 9-е мая, а мы будем выполнять. Мне по силам потянуть 100 подтягиваний, 100 бурпи, 100 махов гири и 100 приседаний с гирей. Как быстро я буду это делать, куй его знает, но делать буду.
Так что бери на себя решение по окончательному варианту тренировки, утверждай и баста, а мы будем пыхтеть.
P.s. Сегодня сделал гиревой Мерф (100 рывков, 200 толчков, 300 махов), но с 16 кг. на все ушло 38 минут.

[Razvedos]

Как быстро я буду это делать, куй его знает, но делать буду.

В этом и есть смысл геройских WODов.
С уважением. Александр.

[maxprime]

В 10-й раз говорю - "Геройские" WODы обязаны быть сложными.
"Мерф", который создан в память погибшего командира группы "котиков", погибших в Афгане при очень мутных обстоятельствах начинается и заканчивается бегом на 1600 м и включает 100 подтягиваний, 200 отжиманий и 300 приседаний. Кроме того "Мерф" предписыватся делать в утяжеленном жилете 9 кг, кторый имитирует часть "выкладки" бойца СпН.

Я не знал, что ВОДы имеют такой смысл, думал просто набор упражнений. Ну раз так, давайте делать как положено, ничего менять не будем.