ОФП и СФП в подготовке бойца

[Д.С.]

темповые прыжки с ящика вниз и сразу вверх,

Ох, Селуянова нету на вас .

[Eugene K.]

Ох, Селуянова нету на вас .

а можно в 2-х словах что плохого а этом упражнении? честно собирался и пытался вникнуть в теорию Силуянова, но никак не идёт...

[Denis85]

а можно в 2-х словах что плохого а этом упражнении?

Гробятся колени.

[Д.С.]

а можно в 2-х словах что плохого а этом упражнении? честно собирался и пытался вникнуть в теорию Силуянова, но никак не идёт...

Оно травматично. Для всего. Для мышц, суставов. Но более всего - для сухожилий. Именно они являются тем упругим элементом, который амортизирует, принимает нагрузку (и, в данном случае - удар) на себя, запасает её в виде упругого растяжения и возвращает её обратно при прыжке (движении) вверх.
Перегрузка большая...
И, т.к. прочность сухожилий (толщина, количество волокон в них) коррелирует с силой мышц (точнее, с количеством миофибрилл, как их естественное окончание), а не с тем, насколько мы их можем перегрузить ударной нагрузкой (сильно и резко их растягивая), то волокна в них рвутся, лохматятся, потому что жесткие, торчат наружу, нарушают оболочку сухожилия, вызывают местное воспаление. Которое трудно лечится.
Это кроме того, что попросту снижается прочность сухожилий. И неясны прогнозы восстановления этой прочности и целостности.

[Eugene K.]

Оно травматично. Для всего. Для мышц, суставов. Но более всего - для сухожилий. Именно они являются тем упругим элементом, который амортизирует, принимает нагрузку (и, в данном случае - удар) на себя, запасает её в виде упругого растяжения и возвращает её обратно при прыжке (движении) вверх.
Перегрузка большая...
И, т.к. прочность сухожилий (толщина, количество волокон в них) коррелирует с силой мышц (точнее, с количеством миофибрилл, как их естественное окончание), а не с тем, насколько мы их можем перегрузить ударной нагрузкой (сильно и резко их растягивая), то волокна в них рвутся, лохматятся, потому что жесткие, торчат наружу, нарушают оболочку сухожилия, вызывают местное воспаление. Которое трудно лечится.
Это кроме того, что попросту снижается прочность сухожилий. И неясны прогнозы восстановления этой прочности и целостности.

Спасибо! Буду иметь ввиду... нужно подумать..

[donanton]

Господа качки ) не комплексуйте ) Вот у лифтеров такого нет )))

[Boek]

Господа качки ) не комплексуйте ) Вот у лифтеров такого нет )))

Спасибо, успокоил! Я тебе расскажу почему у качкунов "вялая ручка", дело в том что метаболические процессы протекающие в организме не дают развиваться всей мускулатуре равномерно по всему телу, и выделяющийся в процессе тренировки гормон роста направляется исключительно в рабочую мышцу!!!!Именно поэтому после закачки бицухи у качка "вялая ручка" и другой тоже вялый, все ресурсы направлены на рост целевой мышцы!Вначале этого не заметно т.к. организм новичка еще не перестроился на новый режим работы, именно поэтому у хлипких с виду дрищей такое мужское рукопожатие не свойственное их телосложению, но как только дрищ начинает качаться все ресурсы организм кидает на рост мышечного корсета. А стероиды и протеины только ускоряют процессы, так что вот так братец, не ругай ты нас, мы не виноваты, спорт такой