Секреты питания для единоборцев

**Дед Иван** · 13.11.2014, 05:23

А вообще конечно срамота этот бодибилдинг. Зашел на форум про ММА, создал тему, выложил фотку в стрингах.

**infarx** · 13.11.2014, 10:12

По-поводу жиров. Имейте в виду, что именно насыщенные жиры участвуют в образовании гормонов, так что отказываться от них совсем категорически нельзя!
Это одна из причин, почему у женщин на диете без жира, начинает сильно гулять гормональный фон, месячные черти когда начинаются и так далее

**Пер Гюнт** · 13.11.2014, 10:59

Сообщение от infarx

По-поводу жиров. Имейте в виду, что именно насыщенные жиры участвуют в образовании гормонов, так что отказываться от них совсем категорически нельзя!

Еще и потому нельзя жиры в нули урезать, что они суставы смазывают. Я как-то урезал грамм до 15 в день и ходил скрипел, как Железный Дровосек. Порваться очень просто в таком состоянии.
Вообще, в единоборствах питание не играет такой роли, как в каче. Главное, в крайности не ударяться, как Шлеменко со своим веганством. Ну, белок в достаточном кол-ве должен быть, для компенсации. Углей тоже должно хватать, а то ноги таскать не будешь. На профи-уровне, конечно, диетолог под конкретную задачу диету должны расписывать меню и спортпит.

**Дед Иван** · 13.11.2014, 12:34

Сообщение от Пер Гюнт

Еще и потому нельзя жиры в нули урезать, что они суставы смазывают. Я как-то урезал грамм до 15 в день и ходил скрипел, как Железный Дровосек. Порваться очень просто в таком состоянии.
Вообще, в единоборствах питание не играет такой роли, как в каче. Главное, в крайности не ударяться, как Шлеменко со своим веганством. Ну, белок в достаточном кол-ве должен быть, для компенсации. Углей тоже должно хватать, а то ноги таскать не будешь. На профи-уровне, конечно, диетолог под конкретную задачу диету должны расписывать меню и спортпит.

Проблема восстановления для файтера еще более актуальная чем для качка. поэтому диета очень важна. Качок может много белков есть, у файтера будут проблемы с восстановлением.

**Пер Гюнт** · 13.11.2014, 12:37

Сообщение от Дед Иван

Проблема восстановления для файтера еще более актуальная чем для качка.

Проблемы восстановления весьма косвенно связаны с диетой. Тут больше от фармы зависит.

**Дед Иван** · 13.11.2014, 12:40

Сообщение от Пер Гюнт

Проблемы восстановления весьма косвенно связаны с диетой. Тут больше от фармы зависит.

зависит зависит ;)
Если в подробности не вдаваться, есть продукты которые чтоб переварить больше энергии надо чем из них получаешь.
Короче можно питанием очень сильно нагрузить свой организм, а это потом скажется на восстановлении. Точно тебе говорю

**Dudin Oleg** · 13.11.2014, 23:26

Сообщение от vrnkudo

Уважаемые форумчане, у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО получить ЭКСКЛЮЗИВНУЮ онлайн консультацию по вопросам питания от действующего Чемпиона г.Магнитогорска , Победителя кубка Урала 2012г., финалиста кубка России по бодибилдингу 2012г. Чемпиона Челябинской области по классическому бодибилдингу 2014 года, Корчина Алексея Андреевича.

Секреты питания для единоборцев

Спасибо за приглашение..Судя по фото, очень достойная, соревновательная форма..Видно что человек умеет.