Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 35

Тема: Секреты питания для единоборцев

  1. #21
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Автору искренне желаю успехов в развитии клуба zb36, но юниор-классик, дающий рекомендаций по бойцовским диетам... Забавно это, скажем так.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение::

    gbrs (13.11.2014)

  3. #22
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Это тупо невозможно, на бодибилдерской диете сидеть. Т.к. нет такой диеты. В смысле, одной.
    Даже по белку разные цифры у билдеров, кто-то 2 грамма ест, кто-то 4. Кто-то по 3-4 грамма углеводов ест, кто-то меньше.
    Жиров мало едят, обычно. Химики!
    Ну в целом я считаю что отличается. А вообще я б не стал бойцов выделять. Performance athletes. Спортмены у которых цель - производительность. Это если в целом. В этом плане нет разницы между кроссфитером и бойцом.
    Обычно больше углеводов в еде чем у бодибилдеров.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  4. #23
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    А вообще конечно срамота этот бодибилдинг. Зашел на форум про ММА, создал тему, выложил фотку в стрингах.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    funkytone (28.11.2014)

  6. #24
    Аватар для infarx
    Регистрация
    13.10.2014
    Сообщений
    42
    Поблагодарил(а)
    5
    Поблагодарили 196 раз(а)
    Вес репутации
    0
    По-поводу жиров. Имейте в виду, что именно насыщенные жиры участвуют в образовании гормонов, так что отказываться от них совсем категорически нельзя!
    Это одна из причин, почему у женщин на диете без жира, начинает сильно гулять гормональный фон, месячные черти когда начинаются и так далее

  7. 3 пользователей сказали cпасибо infarx за это полезное сообщение:

    gbrs (13.11.2014), МаксимСк (14.11.2014), Пер Гюнт (13.11.2014)

  8. #25
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от infarx Посмотреть сообщение
    По-поводу жиров. Имейте в виду, что именно насыщенные жиры участвуют в образовании гормонов, так что отказываться от них совсем категорически нельзя!
    Еще и потому нельзя жиры в нули урезать, что они суставы смазывают. Я как-то урезал грамм до 15 в день и ходил скрипел, как Железный Дровосек. Порваться очень просто в таком состоянии.
    Вообще, в единоборствах питание не играет такой роли, как в каче. Главное, в крайности не ударяться, как Шлеменко со своим веганством. Ну, белок в достаточном кол-ве должен быть, для компенсации. Углей тоже должно хватать, а то ноги таскать не будешь. На профи-уровне, конечно, диетолог под конкретную задачу диету должны расписывать меню и спортпит.

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение::

    gbrs (13.11.2014)

  10. #26
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Еще и потому нельзя жиры в нули урезать, что они суставы смазывают. Я как-то урезал грамм до 15 в день и ходил скрипел, как Железный Дровосек. Порваться очень просто в таком состоянии.
    Вообще, в единоборствах питание не играет такой роли, как в каче. Главное, в крайности не ударяться, как Шлеменко со своим веганством. Ну, белок в достаточном кол-ве должен быть, для компенсации. Углей тоже должно хватать, а то ноги таскать не будешь. На профи-уровне, конечно, диетолог под конкретную задачу диету должны расписывать меню и спортпит.
    Проблема восстановления для файтера еще более актуальная чем для качка. поэтому диета очень важна. Качок может много белков есть, у файтера будут проблемы с восстановлением.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  11. #27
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Проблема восстановления для файтера еще более актуальная чем для качка.
    Проблемы восстановления весьма косвенно связаны с диетой. Тут больше от фармы зависит.

  12. #28
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Проблемы восстановления весьма косвенно связаны с диетой. Тут больше от фармы зависит.
    зависит зависит ;)
    Если в подробности не вдаваться, есть продукты которые чтоб переварить больше энергии надо чем из них получаешь.
    Короче можно питанием очень сильно нагрузить свой организм, а это потом скажется на восстановлении. Точно тебе говорю
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  13. #29
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    зависит зависит ;)
    Если в подробности не вдаваться, есть продукты которые чтоб переварить больше энергии надо чем из них получаешь.
    Я же писал: главное в крайности не впадать. Ты же одними грибами не питаешься? Собственно, если организм недополучит калорий, то возникнет чувство голода и ты всё компенсируешь.
    Пару раз спрашивал бойцов, как питаются, отвечали, что обычной пищей. Плюс спортпит, исходя из тренировочных целей.

  14. #30
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Я же писал: главное в крайности не впадать. Ты же одними грибами не питаешься? Собственно, если организм недополучит калорий, то возникнет чувство голода и ты всё компенсируешь.
    Пару раз спрашивал бойцов, как питаются, отвечали, что обычной пищей. Плюс спортпит, исходя из тренировочных целей.
    да причем здесь голод и калории. ты меня не понял. ну ладно
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •