Аналогично.
А желатин очень сильно на меня действовал первые полгода, наверное.
Вид для печати
Или взять мед. На мне никак. И магний тоже. Наверное, у меня тяжелый случай.
А л-триптофан кто-нибудь пробовал?
Пиво помогает уснуть. Когда ночью смотришь турнир в прямом эфире, то на следующую ночь спать уже не хочется, а утром надо на работу. В этой ситуации мне пиво хороший помощник.
А вообще самым эффективным и безвредным снотворным средством является мак с мёдом. Раньше помню, когда наркомании у нас как таковой не было, ездили мы на маковые поля и собирали его в огромных количествах. Было время!!! А сейчас даже не знаю где столько мака взять)))
Если кому интересно:
Цитата:
5—10 грамм семян залить одним стаканом кипятка и настоять до полного естественного охлаждения, процедить. При бессоннице выпить на ночь одну четверть стакана. Можно принимать этот настой с мёдом, а можно и вовсе готовить его на кипяченом молоке.
Цитата:
Снотворным действием обладают и семена, особенно, если их истолочь.
Буду знать почему аспаркам в сон клонит, мне другая инфа в инете попадалась, что по пять штук аспаркама перед тренировкой принимают, а в остальное время по две таблетки пьют...по 5 таблеток перед тренировкой с железом не пил, но по 2 таблетки пью не пропуская прием и думаю, что со мной не так, почему спать охота и может быть надо 5 таблеток выпить, тогда взбодрит)).
Пер Гюнт, спасибо за инфу, а то считал бы себя каким то не таким)).
Проблему света (циркадных ритмо) решать едой и бадами - странно.
Тотально тёмная комната без света, за пару часов до сна блю-блокеры на глаза.
И хоть кофе пейте.