иммунитет.

[Миклухо Маклаев]

срочно нужен иммунитет)
организм постоянно находится в стрессовом состоянии. каждый месяц смена климата (влажность\давление\воздух\вода). раньше хотя бы после 3-4 тренировок погружался в предболезненное состояние. сейчас, даже не переохлаждаясь, приехал домой и валяюсь с температурой. ( когда на работу, на север, уезжаю- не болею. хоть тут повезло)
как и чем повысить иммунитет?
ягоду, грибы ем.

[Denis85]

Дадан, прежде всего белОк (но не бЕлок!) есть адекватно. Минимум 1,5 грамма на килограмм. И жиров стока же где-то.
Потом всё остальное. Глютамин, например, по 5 грамм на ночь оч. хор. помогает многим, мне в т.ч.

[Раздолбай]

Как насчет меньше мяса, жира и прочей вредности употреблять? Там, здоровый образ жизни, все такое?
Хотя встречал у соседей несколько отзывов в духе такие то витамины оч способствуют отсутствию простудных заболеваний...
...

[Миклухо Маклаев]

Как насчет меньше мяса, жира и прочей вредности употреблять? Там, здоровый образ жизни, все такое?
Хотя встречал у соседей несколько отзывов в духе такие то витамины оч способствуют отсутствию простудных заболеваний...
...

а что значит "здоровый образ жизни"?
не пью, не курю. не зажираюсь. сплю достаточно. зарядка, дыхалка, фрукты-овощи.
и витамины курсами жрал, только бодряк ловлю, а иммунитет нет.
а если начинаю тренироваться, то обязательно на 3-4 дня с темпером ложусь (верней у меня редко температура, просто ломит кости, как будто заболеваешь).
какой здоровый образ жизни надо?

[Pifon]

о бодряк ловлю, а иммунитет нет.
а если начинаю тренироваться, то обязательно на 3-4 дня с темпером ложусь (верней у меня редко температура, просто ломит кости, как будто заболеваешь).
какой здоровый образ жизни надо?

Это фигня называется аклиматизацией . Что такое акклиматизация и как её облегчить — Туристер.Ру

[Раздолбай]

а что значит "здоровый образ жизни"?
не пью, не курю. не зажираюсь. сплю достаточно. зарядка, дыхалка, фрукты-овощи.
и витамины курсами жрал, только бодряк ловлю, а иммунитет нет.
а если начинаю тренироваться, то обязательно на 3-4 дня с темпером ложусь (верней у меня редко температура, просто ломит кости, как будто заболеваешь).
какой здоровый образ жизни надо?

Ну конкретно по питанию я вот в соответствующей теме выкладывал, а так есть некоторое число систем зож, более менее похожих друг на друга, наполовину слизанных с хатха йоги, и правильно, что слизанных.
...Насчет акклиматизации - а у коллег так же?

[Миклухо Маклаев]

...Насчет акклиматизации - а у коллег так же?

все коллеги в основном бухают, уже начиная ехать домой) по этому провести исследование не получится. про одного знаю точно, что он (только наоборот) когда заезжает на работу, то болеет.

[alabaychic]

Глютамин, например, по 5 грамм на ночь оч. хор. помогает многим, мне в т.ч.

Да-да-да ! Только мне рекомендовали 4 раза в день, а не за один приём.

[Сергей Михайлов]

Дадан, конкретней,какой климат на какой.и как часто.и чем,самолётом?

[Миклухо Маклаев]

Дадан, конкретней,какой климат на какой.и как часто.и чем,самолётом?

из ХМАО (хантымансийский округ, болото) в Кемеровскую обл. (домой). уезжаю на месяц, то есть месяц дома, месяц на работе. еду поездом 36 часов. как приезжаю домой, так начинается ломота, температуры как таковой нет, но то в жар, то в холод, то пот.
ацетилсалициловую к-ту пью чуть не через день.