иммунитет.

[Сергей Михайлов]

Дадан, после тренировки ни каких нахрен саун,контрасных душей и тд.

по приезду один день жёская диета.тоесть сутки ничего не есть.именно ничего......

[Пер Гюнт]

Несколько лет кряду для поднятия иммунитета перед простудным сезоном прокалывал курс имунофана 10 инъекций через день - помогало меньше простужаться и легче переносить ОРВИ. В этом году не проколол и вот уже второй раз за сезон болею, пью антибиотики.

[Миклухо Маклаев]

Артем, а может у тебя аллергия на что нибудь?

вряд ли. у меня вообще, практически аллергий нет. это началось с год-2 назад, постепенно, последнее время просто систематика. даже летом бывал озноб.

[Миклухо Маклаев]

по приезду один день жёская диета.тоесть сутки ничего не есть.именно ничего...

а вот это хороший совет. буквально пару дней назад об этом думал и разговаривал с товарищем. обязательно попробую.

[Denis85]

о приезду один день жёская диета.тоесть сутки ничего не есть.именно ничего......

Кстати да, повышает иммунитет, запуск процессов аутофагии, и повышение гормона роста.
Периодическое голодание, некоторые раз в неделю практикуют.

[BEZMOL]

А кто как считает: ежедневный прием аскорбинки 100-200 мг способствует поддержанию иммунитета на должном уровне?

[Сергей Михайлов]

BEZMOL, нет,подействует на несколько дней и всё,потом перерыв надо делать.

[Denis85]

BEZMOL, лучше месяц принимать - месяц отдыхать, курсами. И не только С, но и D3 и ещё там всякие. При обострении эпидемий можно дольше. А дозировки 500-1000 мг., в отдельных случаях можно повышать до 3000 мг.
Однако, первичен для иммунитета белок, не должно быть по нему дефицита.

[Миклухо Маклаев]

блин, я бывало такую кучу витаминов ел..и аскорбинки тоже... на меня вообще не действует(((
все таки нагрузки надо подбирать индивидуально.

[Order]

Последние 3 года колю 1-2 раза в год, весной и осенью иммунномодулятор "Тимоген" внутримышечно, про простуды-ангины вообще забыл, есть еще более дорогой и современный препарат Имунофан, и тот и другой без рецепта в аптеке купить можно, противопоказаний у них почти нет (гиперчувствительность, беременность, грудное вскармливание), инструкции в сети есть, можно прочесть.