Дадан, после тренировки ни каких нахрен саун,контрасных душей и тд.
по приезду один день жёская диета.тоесть сутки ничего не есть.именно ничего......
Вид для печати
Дадан, после тренировки ни каких нахрен саун,контрасных душей и тд.
по приезду один день жёская диета.тоесть сутки ничего не есть.именно ничего......
Несколько лет кряду для поднятия иммунитета перед простудным сезоном прокалывал курс имунофана 10 инъекций через день - помогало меньше простужаться и легче переносить ОРВИ. В этом году не проколол и вот уже второй раз за сезон болею, пью антибиотики.
А кто как считает: ежедневный прием аскорбинки 100-200 мг способствует поддержанию иммунитета на должном уровне?
BEZMOL, нет,подействует на несколько дней и всё,потом перерыв надо делать.
BEZMOL, лучше месяц принимать - месяц отдыхать, курсами. И не только С, но и D3 и ещё там всякие. При обострении эпидемий можно дольше. А дозировки 500-1000 мг., в отдельных случаях можно повышать до 3000 мг.
Однако, первичен для иммунитета белок, не должно быть по нему дефицита.
блин, я бывало такую кучу витаминов ел..и аскорбинки тоже... на меня вообще не действует(((
все таки нагрузки надо подбирать индивидуально.
Последние 3 года колю 1-2 раза в год, весной и осенью иммунномодулятор "Тимоген" внутримышечно, про простуды-ангины вообще забыл, есть еще более дорогой и современный препарат Имунофан, и тот и другой без рецепта в аптеке купить можно, противопоказаний у них почти нет (гиперчувствительность, беременность, грудное вскармливание), инструкции в сети есть, можно прочесть.