Boek дневник тренировок

[Boek]

Вчера 18.03.2015 г.
Становая тяга
90*5, 115*4, 125*4, 135*3, 145*4п*4р
Грудь - жим гантелей легк. 25 кг*3п*12р, разводка гантелей 16 кг.*3п*10р
Плечи - жимы гирь 24 кг*3п*10р, подъем блина перед собой 25кг*3п*12р
Всё
Очень соскучился по становой, с большим удовольствием тянул. Спина отлично себя чувствует, а сегодня утром еще и потянулся немного, вообще как заново родился, на улице весна, погода обалденная травкой зеленой уже пахнет, утренняя зарядка на свежем воздухе........
В общем одни положительные эмоции с утра, главное что бы в течении дня никто не обосрал настроение
А еще у нас в конце мая намечается кубок края WPC.

[Spit-it_Out]

Очень соскучился по становой, с большим удовольствием тянул.

Я уже почти месяц не делаю её, надоела сил нет:-) Может тоже соскучаюсь:-))

[Дед Иван]

Я уже почти месяц не делаю её, надоела сил нет:-) Может тоже соскучаюсь:-))

я тоже пренебрегал становой одно время
но щас понял что лучше чем угодно пренебрегать
но только не становой

[Spit-it_Out]

я тоже пренебрегал становой одно время
но щас понял что лучше чем угодно пренебрегать
но только не становой

Ну я то её почти 10 лет без перекура долбил:-)
И вообще, чё за нах...я так то её перестал делать почитав ваши дневники!!! Это чё за хитрая уловка была?:-)

[Boek]

И вообще, чё за нах...я так то её перестал делать почитав ваши дневники!!! Это чё за хитрая уловка была?:-)

муахахаахахахахах даааааа!

[Дед Иван]

Boek, А кмс тебе не дали еще ?
вроде ж подходишь под нормативы даже больше
Жим лежа нормативы WPC/AWPC WPA IPA/IPA-A IPF(ФПР)

[Boek]

Дима, ты похоже за официальным званием мастера спорта России не особо гонишься )))
раз выступаешь по всем этим ИПА и ВПЦ

Да я просто соревноваться хочу, официального звания хрен дождешься, на валетудо форумчанин Джейк помоему год ждал присвоения, к тому же у нас на Ставрополье эта ФПР уже нихрена не организовывает, 1-2 соревнования в год.

А кмс тебе не дали еще ?

Не ничего не дали суки.

[Boek]

но щас понял что лучше чем угодно пренебрегать
но только не становой

"Золотые слова Юрий Венедиктович!"
Я после тренировки вчера довольно плотно поел, пару котлеток рыбных, потом суп с мясом и яблочко, утром встал в семь утра от дикого чувства голода, брюхо втянулось. Наверное метаболизьм разгоняться начал

Я уже почти месяц не делаю её, надоела сил нет:-) Может тоже соскучаюсь:-))

Поскучай немного а потом возвращайся к ней, она простит

[Дед Иван]

утренняя зарядка на свежем воздухе

нет ничего лучше чем становая на свежем воздухе)))

[Carceri]

кубок края WPC

Дима, ты похоже за официальным званием мастера спорта России не особо гонишься )))
раз выступаешь по всем этим ИПА и ВПЦ

Скрытый текст:

впрочем, я понимаю, что лучше щас выступать, чем ждать когда рак на горе свистнет и ФПР таки утвердит нормативы безэкипировочные