Boek дневник тренировок

[Boek]

Но такое ощущение что наш чемпион "работает" только с программой

Ну ладно уж, прям чемпион.......

хотя видно что он очень мотивирован!

Ага очень...

но может наш коллективный разум ему поможет ?)

я на это надеюсь, и для этого дневничок заводил

Надо все это смотреть заново. и програму и диету и объем.

Давайте посмотрим

предлагаю Бойку выложить все. А нам проанализировать)))

Ну диета у меня самая обыкновенная. Я ем то что приготовит моя супруга. Диета включает в себя каши(практически каждый день) особенно гречневая, рис, овсянка, а так же на завтрак я ем кашу из пяти злаков с молоком изюмом или другими сухофруктами, много мяса птицы, свинину, говядину, баранину-редко т.к дорого, а птица своя у нас, супы, борщи, овощи, фрукты, очень много яиц(т.к. тоже свои -домашние),грибы, орехи грецкие. Из молочки собственно молоко, и творог. Из не здорового питания, только печенье какое нибудь или конфеты шоколадные.И то в последнее время я держу себя в руках и не злоупотребляю.
Тренировочную программу вы и так всю видели, тут мне добавить нечего.
Сейчас много стрессов по бытовым причинам, т.к стройка начинается, и я бегаю как белка в колесе, то одно нужно привезти, то другое заказать и тоже привезти, то там накладка то здесь, и к тому же на работе бывают заморочки, короче все как у всехТак что вот так.

Боёк с ума сойдёт, сколько людей столько и мнений:-)

Я буду фильтровать
Давайте братва!Сделайте из меня киборга!