Boek дневник тренировок

[M-a-K-c]

На мой взгляд, если ты не профи-культурист, то вся эта узкая специализация - нижний бицепс, задняя дельта нафиг не нужна. Надо делать базу и минимум изоляции - этого достаточно, чтобы выглядеть атлетично в большинстве случаев.

Согласен полностью. Только вот в станке задняя дельта - хорошая профилактика от травм плечей.

[Дед Иван]

Согласен полностью. Только вот в станке задняя дельта - хорошая профилактика от травм плечей.

На деле же часто это упражнение и вызывает травмы.
Особенно если лопатки сводить
Нужно просто туда-сюда или вверх-вниз
Хотя может еще нюансы есть...