Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

А как ты измерял массу тела без учета массы ног?
У меня те же наблюдения, только со знаком минус. Есть у билдеров такое выражение "ноги съели верх" - это когда массивные мышцы ног растут и забирают пластические ресурсы, необходимые для роста верха тела. Я, когда лифтерил, мог меньше жать, чем когда бросил присед и тягу. Восстанавливаться от жимовых нагрузок гораздо проще, чем от нагрузок на все тело.

Так в том то и дело что если присед и тягу делать как паверлифтеры, то жим будет меньше.
А если многоповторно делать, то будет супер.

Пластические ресурсы это не проблема. Главное - стимуляция роста. Вот ноги как раз и стимулируют все тело. Тем более присед там не только ноги. Там и спина и пресс.

Да не нужные все эти объяснения. Они только споры ненужные пораждают.
Проще попробовать и так и сяк.

[Пер Гюнт]

Вот ноги как раз и стимулируют все тело.

Обоснуй. Только не надо нести давно протухшую байку про то, что уникальный присед вызывает повышенную выработку тестостерона. Над этим уже даже не смеются.
P.S. Мне кажется, мы уже замусориваем тему.

[Дед Иван]

Обоснуй. Только не надо нести давно протухшую байку про то, что уникальный присед вызывает повышенную выработку тестостерона. Над этим уже даже не смеются.
P.S. Мне кажется, мы уже замусориваем тему.

Я не знаю!
Я не физиолог.
Наблюдения и личный опыт.

Только не надо говорить что это ерунда потому что я не могу объяснить. Я не хочу глупо выглядить, объясняя это все.
А то будет как качки которые говорят что пампинг нужен чтобы побольше крови прокачать. Не хочу)
Работает и все. Я не всезнайка, говорю только про то в чем разбираюсь или на себе попробовал

Че ты умничаешь то с лучшим жимом в 140 кг, тем более целенаправленно занимался паверлифтингом. С паверлифтерами, по программам...

[Пер Гюнт]

Че ты умничаешь то с лучшим жимом в 140 кг, тем более целенаправленно занимался паверлифтингом

Ну, так у меня тяга была 275 и присед 245 при этом.
И, знаешь, опыт физкультурника с 18-летним стажем тоже не стоит игнорировать. Сдается мне, тебе еще на многие грабли суждено наступить, по которым я уже потоптался.

[Дед Иван]

Обоснуй

Ты сможешь обосновать нужен ли отказ в подходах или нет ?
Наверное сможешь, или сделаешь вид.
Но только то от этого ? Вот одни специалисты говорят что без отказа никак, другие противоположное.
Кому на самом деле интересно и хочет нормальный результат, давно уже попробовали и так и иначе и для себя решили что лучше.
Могу тебе обоснования прислать что нужно работать только в отказ. Но я так не работаю)