Ну так поуже стойку тренировать надо:biggrin:, и штангу хоть немного но контролировать
Вид для печати
Например, присед такое упражнение, что можешь не успеть и скинуть, как тебя пополам сложит. А если вес приличный, то никакая страховка не поможет - просто парни не успеют подхватить. Или вот жим: я как-то связки порвал, несмотря на наличие страхующего. То есть начал жать, а потом сухой треск и резкая боль в районе ключицы. Или тяга: делал в лямках дотягу с плинтов, килограмм за 250, а меня назад повело и я на жопу плюхнулся, а штанга на меня покатилась. Короче, так удачно вышло, что ноги под грифом оказались и меня не задавило и кости не поломало. Братва сразу ринулась меня вытаскивать, бледные все, а я даже испугаться не успел, а вот потом накрыло. Вот тут в какой-то теме недавно наброс был, мол, качки душком слабоватые - со штангой сражаться это вам не в ринг выходить. Я посмотрел бы, как тот, кто это написал будет приседать с тройным своим весом без мандража.
М-даа... Видео мне тут переслали......Полезно иногда на себя со стороны глянуть во избежание возникновения всяческих иллюзий.....
140 кг. Мало того что тяжко так еще и в отбив... когда под ней лежал казалось пауза была...
http://www.youtube.com/watch?v=gSdF1...u4sJk3Bzv2K8xQ
145 кг.
http://www.youtube.com/watch?v=viecSZURkPE&index=1&list=UUYDaaKnlCu4sJk3B zv2K8xQ
Boek, видно, что тренер по лифту у тебя - мост, техника нормальные.
Зачем тебе пояс на жиме? Ты же не в жимовой майке.
Я тоже пояс одеваю, как-то пособраннее себя с ним чувствую
Boek,респект за видео. Вообще, нужно тему создать, где бы форумчане свои видосы выкладывали: лифтерское, единоборческое или качковское - не важно.