вот,одиночный лоу заснял сегодня.
https://youtu.be/dB7mgaLE0L8
Вид для печати
вот,одиночный лоу заснял сегодня.
https://youtu.be/dB7mgaLE0L8
Неожиданно быстро ! :317f4d641f653e8e183
Ты красавчик.
Как старт наработал ? Я своим стартом не доволен.
А что за техника ? Адаптация чего-то под общий движок ?
Расскажешь теорию такого удара ?
З.Ы.Да, про серу забыл. Принимал по 3 грамма как ты. Сейчас 1-2. Вообще, мне б и одного хватило, но очень горькое нравится.
Сегодня начал новый силовой цикл:
приседания 5х5 веса 50, 60, 65, 70, 75
жим лёжа 5х5 веса 50, 60, 72,5., 80, 80
тяга штанги в наклоне 50, 60, 72,5, 80, 80
подтягивания 4х10,8,7,6
пресс 4х12 с 20 кг блином
по концовке 30 бурпи. Разбил по 10 раз с небольшим отдыхом.
Уложился в час.
Завтра бег.
alabaychic,Дим,я за сщёт резкого крепощения плеч и груди,выстраливаю таз.даже немного их в обратную сторону чуть подкручиваю.чтоб была опора для старта.
а движок?ты знаешь,я до сих пор толком не знаю что это такое...........уж больно много противоречий,вокруг этого термина накручено.
Равнение на Старших ! :e9740f3d38956e26999
https://www.youtube.com/watch?v=Y1qRmEcmElg
Правда хлопушка очень своеобразный снаряд, на нём почти так же тяжко как по воздуху, да и Никодим как-то выражал сомнения по части полезности наработки ударов с проносом.
Поэтому
https://www.youtube.com/watch?v=Tz_hVimP2BY
И нет. Это не попытка копировать тай или каратэ.
Но примерно так пиздят толстомордых хундаев северокорейские коммунисты.:blush:
Имхо,нет.На подъемах как правило всегда ускоряешься.
Это уже бег с препятствиями))
Согласен.Я и написал что как ОФП бег на средние и длинные дистанции милое дело.Даже если он монотонный,без взрывов.Да в принцципе ,когда тебе под полтос,взрывы особо и не нужны уже.
Не понял немного.Смещение после каждого удара и тут же пишешь что серия четырехударная.Это как?Удар+уход или серия из 4 ки ударов + уход?Лучше бы конечно увидеть.