Сообщение от
Сергей Михайлов
dzwalker,много людей не понимают что такое выносливость.
а это синоним слово-здоровье.
из выносливости,то есть здоровья,и начинается весь спорт.
появляется скоростная выносливость,силовая и тд.
при этом,если увлекаться этими производными выносливостями,то общая будет падать всегда,что в итоге и посадит здоровье.
что такое динный кросс?это в первую очередь прокачка всех жидкостей в организме под давлением,что и даёт мощнейший оздоровительный эффект,то есть выносливость.
но это достигается только при постоянном пульсе,так как нет нарушения потоков.любые скачки,сразу блокируют поток из за разности давления.почему?вопрос к Диме,он мосты строил,и во всех этих гидропотоках должен разбираться.хотя он начальником был......
если проще,любой фартлек гораздо хуже для прокачки,чем обычный непрерывный кросс.прямое действие на организм,по моим ощущениям,начинается с ЧАСОВОГО кросса.рекомендую пульс 120-130. запомните,бегать по пульсу а не скорости.
это вкратце.