yakudza07, ты наверно Ром холодный пьешь)))
Вид для печати
yakudza07, ты наверно Ром холодный пьешь)))
Artem,Скрытый текст:
Роман, все просто: сама тренировка 2 часа. среднегорье (1350 метров над уровнем моря). 3 раунда по 4-5 минут с тенью, в перерывах 20 отжиманий, отдых 1-1,5 минуты. Работа на мешках/парах 7-8 по 5 мин в перерывах отжимания по 20 раз или пресс по 20 раз, 2-3 работа на лапах в перерывах пресс или отжимания по 20 раз, клинч/борьба по 15-20 минут, после 200 фронт киков и 200-250 коленей в мешок, 30 отжиманий и 75 пресс.
Стандартная программа из тайского кэмпа. Но убивает на хер....
А почему бы не совместить, когда есть такая возможность получить 2 в одном и на очень высоком уровне. :):)
Борьба, сука, очень увлекает, и, кроме того, ебыч не болит, если проигрываешь часто, только уши горят и шея с пальцами стерта.
Борцухи гораздо более весело, добродушно, по товарищески проводят тренировки, чем боксики и тайцы.