Про жим ногами-шедевр
Вид для печати
Про жим ногами-шедевр
общее отупение Дим.
и что самое страшное,это оказалось заболеванием,причём заразным.заражаются через инет.
к примеру,сравни посты на валетудо от одних и тех же форумчан,с разницей лет в пять,даже три.разница огромна у большинства.
тупость она не только у молодёжи,но и у стариков.....
по моему,тут всё дело в количестве времени инет общения.
у меня максимум час.сейчас полчаса.....авито,где подворовываю по мелочи не в счёт,но и там полчаса примерно.
наш мозг оказался принципиально не готов к таким объёмам информации,ОСОБЕННО в детстве и юности.
единственный выход,полностью закрыть инет для частных лиц.оставить только для производства и логистики,ну и почты.
сейчас Китай спохватился кстати.там запрещено играть в смартфоны и тд. более 4 часов в неделю до 16 лет,причём в выходные.в частных школах по всему миру их тоже запрещают.
ребёнок со смартфоном вырастет уродом,и это без вариантов.....просто если родители уроды,они это СПЕРВА не заметят.....
подмена виртуальной реальностью реала,для детского и юношеского мозга является необратимой.у взрослых это не так заметно.....
вот так.и нет тут исключений.....это бля,обычная хирургия.когда отрезали,значит отрезали...........
Это трагедия. В стиле "ужас нах !"
Да пздц !
Это результат того что "в споре истина не рождается, в споре она умирает!"
Когда споры в приоритете это беда. Любой более-менее активный имбицил вполне способен завалить разумного человека доказательствами того что его бред вовсе не бред, а некое сокровенное знание, приводя, в качестве них мнение других имбицилов. А уж если к нему на помощь слетятся его собратья по умственному развитию, то спор бесполезен. Пытаться обуздать поток их сознания (да какого нах сознания ?-бессознательности) невозможно.
В такой атмосфере кто угодно отупеет. От безисходности.
С последними вообще беда. Старпёры воспитаны на лозунгах и никак кроме как по ним жить не умеют. Чёрное и белое. Оттенков нет.
"Кто не с нами, тот против нас !" Вне зависимости от того какой лозунг подцепил. Общаться невозможно.
Думаю, скорее для психики. Когда тебя злые родители заставляют ходить заниматься спортом это тяжело. Щёлкнуть мышкой, оказаться Хабибом и набуцкать Конора куда увлекательней чем опиздюливаться от девочки, которая ещё и младше.
Если родители оставляют выбор за ребёнком, он очевиден. Как и очевидно что из этого ребёнка вырастет.
В общем
Сегодня снова хозработы.
Умаялся, но тренировку решил делать.
4х5 разминочные на мешке
растяжка плеч
подтягивания на ц.кольцах 26, 24
отжимания на ц.кольцах 3х14
подтягивания на ц.кольцах 22
отжимания на ц.кольцах 2ж14
подтягивания на ц.кольцах 2х22
комплекс на шею (320 движений)
п/j жим гантелей 32,5кг 3х8
растяжка плеч
д. подтягивания с провисом 5+сек 8
д. подтягивания к одной руке 2х8 (по 4 на руку)
Плечевой пояс вусмерть, но общее состояние нормалёк. Доволен.
Всем здоровья и творческих успехов ! :victory:
Вчера был перебор с нагрузкой. Сна не было, восстановления не случилось.
Сегодня весь день хозработы. Умаялся ещё сильней. В конце потянулся чтоб
завтра полегче было и поехад в Пятёрочку молока купить.
Вот как мразоты чувствуют что человек очень уставший ?
Две твари (позже выяснилось что боксёры) начали наезжать на прдавщиц. Пока это было словесно, не вмешивался. Как начались толчки и пинки попробовал их урезонить. В результате драка. Что ожидаемо, но всё равно удивительно, добропорядочные граждане начали виснуть на мне, а скотов увешевали, больше словесно. В результате всё что мне осталось пытаться сломать их кулаки лбом. Когда граждане отпускали чутка, ситуация сразу начинала сильно меняться в мою пользу. В том числе и при переходе в партер.
Персонал вызвал полицию, но те так и не приехали.
Твари орали что ждут на улице что меня вполне устраивало. Оплатил покупки, вышел, но снова нахлынула толпа сознательных граждан. Плюнул, сел в машину и поехал домой. На выезде остановился чтоб пропустить пешеходов и в это время раздался удар в водительское стекло.
Одна из мразот подбежала. Вышел. Уже никто не мешал. Глухой нокаут.
Увидал что бежит вторая мразь. Приготовился бахнуть. Но тут остановилось несколько машин откуда снова повылезали очень разумные люди.
Мразота, до этого косившая под приблатнённого, начала визжать "он человека машиной сбил ! вызывайте полицию !" Час разбирательств. И Скорая Помощь, и ГАИ, и наряд, который час назад вызывали, приехад и аж пожарные подлетели (кстати, они первые, быстрее всех). На перекрёстке оказалась камера на которой было увидено что никто никого машиной не сбивал, полицейских попросил начать опрос с прдавщиц Пятёрочки. Спросили буду ли я писать заявление, ответил что не моё это.
В общем, всё нормально. Ну, кроме мелких потерь типа порванной футболки И пары не критичных шишек на голове.
С одной стороны, собой не доволен. Надо было рубануть сразу обоих. жаль что только одного успел.
С другой, на камеры стрёмно. Не известно как бы разбирательство повернулось. Может и к лучшему.
Очень сложные времена.:dontknow:
Грустно чё то.....
Во бля. В местных новостях
Пидарас это, а не пешеход.Цитата:
Зеленоград - происшествия вчера в 21:13 Подписаться Сообщают о ДТП на Московском проспекте возле остановки «Спортивная школа» (между 3 и 6 микрорайонами) — то ли со смертельным исходом, то ли сильно раненый. Лежит неподвижно возле машины, судя по позе — или сбитый пешеход, или из машины вылетел..
А петух, дооравшийчя до полиции пидарас дважды.
alabaychic,увы Дим,у меня нечто похожее недавно было.два приблатнёных урода,после моего словесного наезда,вдруг вспомнили что они оказывается не конкретные пацаны,а терпилы....
и лично я считаю что тебе повезло,что не завели дело.время подлое......
и скажу так,смотря на современных людей в общей массе,мне их совершенно не жаль в преспективе того пиздеца,который вот вот будет.
насчёт драки.
тут такая фигня.есть огромное отличие в рукопашнике спортсмене,и в рукопашнике уличном.всё дело в технике которую ПОСТОЯННО отробатываешь на тренировках.
я к примеру,своё основное оружие для подобных заморочек-удар фалангами в живот или горло,отробатываю в самом конце,причём заставляю всех,когда отробатываем этот удар по груше-никаких по воздуху в принципе,разговаривать,улыбаться и не принимать никаких страшных стоек.
знаешь,я засниму это и выложу здесь.
причём заставляю бить так,чтоб рука на реверсе просто стреляла назад,чтоб окружающие просто не видели удара.
и делаешь удивлённые глаза,и кричишь что человеку плохо стало.и идёшь вызывать врача....даже если несколько человек,когда один неожиданно и без причин складывается и орёт от боли,действует на остальных просто волшебно.
а народ стал наглеть,при этом становясь всё более трусливым.
короче я засниму эту штуку,меня она не раз выручала.
по теме.
жара заибала в натуре.
это Гриша сейчас на яхте наверное палубу драит, и новые штиблеты высматривает......а нам тяжело.
вчера три часа тренировки.
что в жару интересно.первый час умираешь,а потом как то расходишься.что то в организме переключается что ли.
Значит ты молодец. Убрал за базар. У меня, в этот раз, не вышло. Думаю оппоненты были обдолбленные. Слишком уж активные. На синьке таких не бывает.
Полицейские нормальные попались. Ну и камера на перекрёстке показала как всё происходило.
Скрытый текст:
Вне сомнений, это везение. Хотя, в общем-то, пока ещё ничего не закончилось.
После произошедших событий, тоже стал задумываться над тем стоит ли переживать по поводу того что меня, непосредственно не касается
Это же реально пздц !
То есть все всё видели, знали что происходит, но мрази то страшные, а на приличном человеке чё б не повиснуть ? Они ж герои - драку разнимают.
А с другой стороны, как за девочку не вступиться ? Сделать вид что ничего не замечаещь ? Бля, опускалово какое то. Не готов.
Само собой. Но, думаю, что дело не столько
Сколько в психике.
А потом внезапно взорваться......
Хотя, техника, конечно, тоже различна.
Да просто пздц какой-то "Зовите полицию, в натуре, я, бля буду, заяву писать стану !"
Спасибо ! С удовольствием, изучил бы.
Сегодня снова весь день хозработы. Помогавшему студенту 4 курса, сказал что если он захочет, может помогать мне в течении года, научиться чему-то, набраться опыта и тогда у него появится шанс следующей осенью бросить сраный универ и поступить в ПТУ.:jokingly:
Не, ну он способный ! Всего второй день помогает и уже смог отмерить рулеткой 29 см и прочертить маркером прямую линию по линейке.
90% его сокурсников этого никогда не сумеют.:dontknow:
Дим,тебе надо было съездить,и официально снять побои-то есть шишки,и порчу имущества-футболка.пойми,раз менты появились,надо всё делать по ИХ законам.
этот урод наверняка сотряс получил,и скорее всего средней тяжести,а это в преспективе уголовка.и по камерам-там что видно,что он тебя ударил или напал?удар по машине не является актом агрессия и поводом для самообороны.
короче,завтра же начинай напрягать всех знакомых,не жалей коньяка......с каждым днём дело обрастает бумажками и становиться тяжелей.в преспективе будь готов подать заяву на хулиганство,лучше если это сделают продавщицы.
ну и надо срочно узнать,есть заява от уродов или нет.не пускай на самотёк,бегай,суетись,обещай.......
и учти.я примерно понял с кем ты связался,таких ОДНИМ базаром не испугать,от кого бы он не исходил.
и ещё Дим.
сейчас эту тему читают 65 пользователей.
я конечно понимаю боты и тд. но СТОЛЬКО не было при мне ни разу.
совпадение?и столько появилось именно после моего поста.
я не пароноик,просто нормальной жизнью я не живу лет эдак 45.а это стаж,и знак качества интуиции.......
Сергей Михайлов, Серёг, спасибо что заботишься обо мне. Но не переживай. В нашей деревеньке я совсем не сирота. Всё будет решено правильно.
По результату сегодняшних хозработ, боюсь что переоценил......
Это пздц....
Но зато, в качалку зашёл студент, который от вопроса нет ли у него биты для шуруповёрта, не убежал в ужасе, а не только поинтересовался какая именно нужна, но сбегал принёс набор и предложил помощь. Ещё там же обнаружен реальный спортик. Выступающий тяжелоатлет. При собственном весе 90 кг присядает на разы со штангой 175 кг на груди. 19 лет пацану.
Узнал от него интересную вещь. Оказывается, считается что тяжелоатлетам, кроме больших тяжей, противопоказан жим лёжа.
До этого читал что пауэрлифтинг целиком их подсобка. Оказывается нет.
О как !
Завтра точно закончу, но надо будет ещё позаходить. Глядишь, и окажется что с молодёжью не всё так мрачно.
Всем здоровья и творческих успехов !
alabaychic,старшим надо всегда о малышах заботиться.....а я старше,умней и моложе тебя.
жим лёжа,по моему мнению,является базовым упражнением ВСЕХ ударников.без него конечно можно,всякими там отжиманиями дрочиться и тд. но плохо.
теже отжимания к примеру,если их делать в обычном исполнении,по сути являются полустатическими упражнениями.я правда,всегда заставлял делать с пола и с каждым разом лёгки отрывом рук,чтоб была пауза на раслабление и последующий взрыв.
а вот теже подтягивания по моему мнению,больше нужны борцам,а ударникам так себе....
но должен заметить.жим лёжа для ударника,это минимум 10 повторов.всё что меньше закрепощает и забивает навсегда.оптимально 14-16.
Спасибо что вы есть !
"Ровесниковстей" забыл !
Хотя, это не важно. Я как Герасим, со всем согласен :)
Достаточное количкство тренеров по полноконтактным ударным видам про подтягивания не согласится.
Моё мнение - нужно и то и то. И отжимания тоже. Для укрепления кистей.
По этому поводу ничего утверждать не берусь. Думаю, всё очень индивидуально. Я приверженец "горки". Первый подход раз на 20 и дальше, с увеличением весов сокращением повторов. До 4. Потом вниз по весам, с увеличением повторов.
Делаешь и не думаешь вообще ни о каких теориях. Всё в одном флаконе.
Сегодня снова хозработы до умопомрачения. Внезапно возникли новые проблемы. В конце встал на весы ради интереса.
94.4. "несчастный больной старичок" вернулся к весу 17-летнего нескладухи, который очень сильно хотел выиграть, но силы в длиннючих рычагах было слишком мало.:yes-sad:
Через год узнаю что такое качалка, а в ней про то чего "не заменят нам ни творог и ни сметана". :blush:
Начнётся рождение очень не плохого тяжеловеса.
В ближаёшее время приступим к повторению того превращения. Но теперь "любой ценой" не актуально. Актуально найти способ набрать мышечную массу без "вкусняшек". Мне самому, в общем-то и так не плохо. Всё что было суждено достигнуть уже достигнуто. Рваться некуда. Но надо понять как наращивать мощь падаванам. Думаю, если уж у меня что-то получится, то у них получится тем более. Так что буду экспериментировать. Задумки есть, посмотрим на сколько они сработают.
Все здоровья и творческих успехов !
В зале один. Решил делать силовую.
4х5 разминка на мешке
Растяжка плеч.
Подтягивания на ц.к. 28,24
Отжимания на ц.к. 14,16,16,18,16. Сразу два рекорда и количество повторов в 1 подходе и сумма по подходам.
Комплекс на шею 320 повторений
Растяжка плеч
Подтягивания на ц.к. с доп. весом 10 кг 20, 16, 14
Растяжка на земле, растяжка на станке на поперечный шпагат.
Для меня, по-любому, очень хорошо отработал, а с учётом того что уже больше недели как к диете прибавил интервальное голодание (4 через 20) и на фоне усталости от хозработ, вообще отлично. Очень собой доволен.
Думаю, если отдохнуть пару дней и пожрать, должна случиться серьёзная прибавка в результатах. Планировавшиеся, до конца августа, 5х20 отжимания вряд ли успею вытянуть, но разок 20 отжаться вполне может получиться. А в подтягиваниях без доп. веса, уверен, за 30 уйду.
Но жрать, пока не буду.
В начале сентября на свадьбу идти, там, на халяву, и пожрём.:lool::lool::lool:
Всем здоровья и творческих успехов !:thanks:
Дим,по моему у тебя ноги тонковаты.одними приседаниями без веса ты вес не наберёшь.сажай хоть детей на шею и с ними.
вот обещанное.
техника полностью боевая,поэтому не смотриться.
https://www.youtube.com/watch?v=a3HcETvPAGI
вот,удар фалангами пальцев.то есть пальцы сгибаются,но в кулак не сходяться.
толи рука копьё,то ли тигровая лапа.
удар опаснейшей,особенно как я показал в конце,при боковом зрении.кулаком ударить при переферийном восприятии не сложно.а здесь точечный удар.
все удары не демонстрационные,а боевые.в принципе каждого хватит на хороший нокаут,если не на больницу.органы им порвать раз плюнуть.
минус этого удара в очень долгой отработке.
он отробатывается только голой рукой и только по мягкой груше.никаких набивок,ударов по воздуху и стоянии на фалангах.тупо полстни ударов на каждую руку в конце тренировки.и очень медленно,год за годом усиливать их.косияшки фалангов очень хрупкие и практически не набиваются.
но когда освоите,считайте что у вас всегда с собой два кастета.я применял этот удар
частенько.и только один раз пришлось добавлять,на толстяка нарвался и пожалел его,среверсировал удар чуть раньше.
но повторюсь,очень долго ставиться.в спаринге применить сложно,так как ЛЮБЫЕ перчатки и увы.....
"Инженер может сделать всё что может сделать пролетарий, только лучше"(с)
Плоды хозработ :
Скрытый текст:
Осталось тренажёры перетянуть, но это уже не так энергозатратно.
Вчера специализация на "крестиках", сегодня силовая. Подтягивания-отжимания на ц.кольцах, шея. Сотню подтягиваний начал набирать за 4 подхода (30,26,24,22), даже с небольшим запасом. Понятно что это вовсе не результат упорных тренировок, а просто от того что у меня ноги ничего не весят потому что , но всё равно, какое - никакое, а достижение.:blush:
Всем здоровья и творческих успехов !
alabaychic,так то инженер Дим.
знаешь присказку?военврач,ни военный и не врач.....
а ты ГЛАВНЫЙ инженер.....ну дальше сам наверное продолжишь.......
насчёт отупения масс.
вот смотри.просто представь себе,в свете всех событий и достижений,как люди будут жить скажем через 30 лет.срок для истории ничтожный.
и возьми две полярные точки-уточняю специально для тебя,очень разные точки......то есть не одинаковые в натуре.первая-люди стали жить одной большой семьёй,всех политиков,чиновников,барыг,банкиров,силовиков и тд. свезли на один остров,скорее всего англию,и там пизданули водородной бомбой.почему англия?а её,как и наш автоваз не исправить принципиально.сингапур сам здохнет...
и стали люди жить до 150 лет,так как медицина из откровенного шарлотанства и криминала превратилось во что то полезное,и полетели к другим планетам на кораблях,которые изобрели ещё в 80 годы кстати.
и вторая полярная-разная от первой точки.......
люди стали опять жить в пещерах,охотиться с дубинами и тд.
вот скажи честно,какой вариант кажется наиболее вероятным?это и есть тенденция развития.причём замечу,по моему мнению,вероятность расходиться на ПОРЯДКИ.......именно это расхождение и можно проследить последние годы.тот же ковид ещё лет десять назад категорично бы не пролез.
Сергей Михайлов, выбор острова поддерживаю. Водородную бомбу - нет ! Слишком гуманно. Раз и всё. Надо чтоб мучались и долго. Так что лучше, к примеру, их каждый день прививать "спутником". И орангутанов к ним в струпьях от оспы.....Бомбу потом. Чтоб добить уцелевших и обеззаразить территорию. Хотя....возможно, её стоит сменить на напалм. Чтоб продлить праздник....
По части полярных путей развития не знаю что вероятней.
Но я не верю что в то что все люди могут жить одной дружной семьёй.
Так что, если бы мне дали выбор между двумя мирами, я б лучше в тот где с дубиной на мамонта. Племя, выжить в одиночку никак, так что все держатся вместе. Такую дружную семью представляю и счастливую жизнь при таком укладе тоже.
Сегодня начал готовить ноги к возвращеию акцента на них в силовых.
50 кругов по залу 13.23 (на сколько помню, это не плохо), растяжка на земле, присядушки 430/10 (нормально, но не здорово-похоже забег прилично убил с непривычки), комплекс на шею 320 движений, выседы вбок 60/5 мин - по 30 раз на ногу (очень слабо - сил не осталось), растяжка.
Плохо, но, на первый раз, пойдёт. Надеюсь, за месяц смогу подготовиться к начальному варианту "спуска в Ад", а там, глядишь, и смогу выйти на прошлые нагрузки. Надо только понять как при этом результат в подтягиваниях и отжиманиях не потерять.:dontknow:
Всем здоровья и творческих успехов !
Сегодня стандартная в паре. 4х5+12х3.
Сил не осталось вообще. Два дня буду тюленить. Надеюсь к понедельнику восстановлюсь.....
Всем здоровья и творческих успехов !
а у меня Дим скучно.
2ч 15 м кросс.примерно 20 км,может чуть больше.
с учётом того что по делам мотался-спёр тренажор на продажу,это тяжнло кстати,не штиблеты на яхте тырить......так вот,был усталым,но всё равно.
как то я привык из двух часов выбегать на постоянку.старею......
стало попрохладней.поспели яблоки у меня и у соседей.и сливы тоже с чёрной смородиной.кушаю много.......
когда был ефрейтором стройбата,по садам лазил тоже,что рядом со стройкой были.
Дим,а ты когда главным инженером был,небось тоже по садам лазил?
мы же с тобой колеги,строители......
К сожалению, всё хреновенько. Температура 37.7 и в горле першит.
Есть небольшая надежда что это всё-таки тяжёлый перетрен, а не зараза, но, похоже это не так...
Открыл заначеную на такой случай банку Wellness Formula, начал жрать.
Без надежды на успех глянул можно ли где сейчас ещё купить. Оказалось можно. Очень дорого, где-то вдвое от цены айхерба, но есть
https://www.wildberries.ru/catalog/9...size=151061799
Ща немножко денежек нашамшу и возьму. Две капсулы с утра и ни ковид ни триппер не страшны. Отличная штука.
alabaychic,мда,вот стоит отвернуться,и готово.....
есть два,чисто практических момента.
первый-лично я,просто целый день ем чай,мёд,и лимонную кислоту .не аскорбиновую!так как лимоную добавляю в чай большой дозой.можно яблочный уксус.и мёд,то же много.за пару дней болезни литр улетает.
второе.
именно лежать,а не сидеть за компом.когда человек лежит,у него по другому иммунитет работает.
почитай книгу Дим,это такая фиговина с бумажными листами,правда листы жёские.я в стройбате пару штук прочитал.......
а вообще Дим,чего ты часто болеешь....по моему,всё что больше пары раз в год дня по три,уже нехорошо.надеюсь ты прививку не делал?
????:f17c5588857c0320c2f
C чего ты взял ?
Вообще, складывается впечатление что тебе просто очень хочется чтоб так было. Ну или чтоб я сильно травмировался. Дабы возрадоваться что я хуже тебя.
Успокойся, ты лучший и я этого не оспариваю. Мне вообще до этого нет никакого дела.:dontknow:
Все!Летний сезон закрыт!Переходим под крышу. По итогам контрольной точки за лето : Подтягивания на перекладине-30 раз,брусья -80 раз,жим 100 кг-25 раз. Это очень хорошо!А вот по бегу ...по бегу затык вышел.Так я больше пятеры и не пробежал.В августе на стадионе начали покрытие менять,пылища,камазы туда сюда снуют,что то не по кайфу бегать в такой преисподней.Надеюсь,жив здоров буду в следующем году дальше продвинусь.Ну,в принципе и так неплохо,с трехи до пятеры поднял километраж. Жду что народ начнет в зал возвращаться.А то это лето по людям вообще какое то кислое было.На две группы едва десяток человек набирался. Кстати,жим снимали.Кину в тему про "наше видео".
"Старость это когда ты всё знаешь, всё понимаешь, но это нах ни кому не нужно..."(с)
Кажется, я начал стареть...
Жаль что исчезли NAFL и Dezwalker. С ними было интересно и они мотивировали.
Ну да, как есть так пусть и будет.
По ходу, нашу деревеньку снова решили выкосить. На старых кладбищах чуть ли не половина памятников с фото в беретах. Теперь снова массово приходят повестки. Знакомые "музыканты" поисчезали...
По остальной Москве, вроде, такого нет.
Видать, всё по тексту. "Требующиеся военные специальности, опыт боевых действий".
Кто-то пытается сбежать, а кто-то без повестки сам идёт. Типа "все друзья получили, я лучше с ними чем потом непонятно с кем...."
Ну и времена......
З.Ы. Президентом РАН тоже нашего, деревенского избрали. Ну...хоть не питерского глистоведа-вакцинатора и то не плохо.....
У меня один ученик летом пошел в армию.Контракт не подписывает,держится.Только сейчас на это по моему положат болт,отправят и не спросят.Тем более в спецназ попал. Другой вчера на работу пришел ,а там уже списки висят...и он там...Гранатометчик,хули.Завтра в военкомат пойдет.Узнавать что да как. Ты прав,Дима...времена настали...я ебу:yes-sad:
Третий парень повестку получил.Так мне тренить скоро не с кем будет...
"Крыша едет, измена долбит, враги нападают..."(с) (герой второго плана улиц 80-х нашей деревеньки, коротающий (или уже скоротавший) свой век в психушке)
Когда то было смешно, сейчас как-то не очень.
Вроде, почти восстановился после болезни, но постоянный нервяк от происходящего выносит хуже любого вируса.
Сон опять пропал.
Наверное стоило бы забухать, но нельзя. Надо в ополчение готовиться.
Так что пахаем пока.
У меня, кажись, противоположная ситуация. Студенты решили что надо бы потренироваться. Честно им сказал что вряд ли сегодня рукопашный бой можно отнести к необходимым боевым навыкам, скорее, к экзотическим и бесполезным. Говорят что всё равно надо бы, ибо дух, чувство опасности, реакция, сила-скорость.
Ответил - не вопрос. Время есть, силы найду. Собирайтесь и приходите.
Обсудили со Старшим Товарищем на что делать упор. Решили что надо качать ноги чтоб быстро в укрытие-из укрытия скакать и шею чтоб не свернуть её если, при таких скакниях, каской зацепишься.
Прям сегодня и начали.:552e21f9786ef498796
Восстановил цикл 5 тренировок в неделю. Вчера, даже смог пробить потолок в подтягиваниях (31 со своим весом и, следующим подходом 20 с доп. 10 кг), но тяжко ужас как. Сегодня мои сбивы не работали против ударов Старшего Товарища. Чутка руку его отводить в сторону получалось, но всё равно мне прилетало. И это в пятнашках, он вполсилы бил......
Сон совсем испортился. Думаю, в основном из-за нервяка, но разницы нет.
И суставы заморосили.
Если сейчас ещё у студентов вести надо будет, точно без ТВ-шки не вытащу.
Сижу, изучаю варианты.
Ещё приглядываюсь к неспортивным пептидам для поддержания надпочечников. Кортизол прибить и всё такое. Если не фуфло, то штука, должна быть очень полезная. Но боюсь что фуфло......
По ходу, не надо. Как один приходил узнавать что и как так он один и остался.
Пустил в действующую группу к 14-летним. Ему 19 и, вроде, сказал что с бэкграундом каким-то рукопашным. Пусть ходит. Парень крепкий, спортивный, но обученности пока не видно. Вот и понаблюдаем на сколько способна, поставленная мной техника перекрывать разницу в физухе и массо-габарите.
По первым наблюдениям, если не побеждать, то на равных тащить вполне.
Сам, пока, продолжаю пытаться понять мог ли я 40 лет назад на что-то расчитывать, оставаясь полу-тяжем. По ходу, в теории да и, даже, очень на многое. По крайней мере, сейчас, при том же весе, по физухе, которой тогда не хватало, я много лучше.
Но на практике всё по-другому. Вообще по-другому.
Не было и не могло быть у меня тогда ни столько времени ни столько средств на то чтоб тратить их на единоборства. Не было ни сегодняшнего опыта ни сегодняшних знаний. Не говоря уж, о сегодняшних витаминках-минералках.
А без всего этого, очень сомневаюсь, что у меня был иной путь чем тот по которому пошёл.
Но, в общем, это теперь не важно. Важно не ошибиться в прокладке пути для падаванов.
Так что, продолжаем экспериментировать над собой. То что сработает на мне, на них сработает тем более и с гораздо более значимым эффектом.
Попробую пнуть труп темы.
Оверима с Хари видели ? По ходу, Сдава Дацик с Ле Банером 2. Только Слава похудел и результат другой. По ходу, физуха зарешала. Не смог Бадр необходимое количество конины сожрать. Наелся из-поджопников.
Бой достойный РенТв.
Интересно было бы глянуть Оверим-Дацик.
Я б, на Славу поставил. Он и похищней, и башка покрепче, и из-поджопники у него, наверняка, потяжелей будут.:scratch:
З.Ы. Как же я заиппался готовить. Но без этого вариантов контроля питания просто нет. Вроде, ничего сложного, а на поверку целая наука. Въехал в неё, в лучшем случае на половину, но уже могу точно сказать что 90 процентов, написанного здесь в теме про диеты (кето и другие), на практике бесполезно. Проход по вершкам, без учёта базовых принципов. Бессмыслица.
Ты его с Бадром посмотрел ? А с Волковым помнишь бой ?
Откуда он возьмётся этот класс-то ? Возродится как феникс из пепла ?
Очень бы хотелось верить, но, по ходу, этого уже не случится. Думаю, в первую очередь, потому что ему этого не особо то и хочется.
З.Ы. А у меня, с виду маленькая, но очень значимая победа. Сегодня смог на кольцах отжиматься не бинтуя запястья. Держат. Год назад не мог из-за них просто устоять на кольцах. Плечи бы ещё растянуть хотя бы чуть чуть и вообще отлично бы было.
Смотрел.Но,Волков топ боец мма,а Хари хоть и закатившаяся,но,мега звезда кика. Кто есть Дацик? Победитель Емели младшего(сейчас ,когда Сашко окончательно спился) и Арла (давным давно,когда деревья были большие). Не,я не спорю,уебать он может и не хило,но по классу он и рядом с Римом не стоял.
Прибавка в возрасте, с определённого момента, начинает приносить всё большие проблемы...
Кроме одного единственного случая. Когда она происходит в условиях упорных, регулярных тренировок.:wink:
Вчера, наконец, сделал отжимания на кольцах х20 и, даже в 2 подходах (ещё 3 подхода х16).
Год назад потратил 2 недели чтоб суметь просто устоять на них и показать падаванам что от них хочу.:cool:
Пока они учились, смог отжаться...Ну, чтоб показать им что дальше делать. Теперь тащу их результаты, улучшая свои......:lool:
В подтягиваниях тоже прибавочки идут, в присядушках, пока восстановил только 470 раз за 10 минут, но всё будет. И 560 верну и больше сделаю.
Но самая Великая Победа - научился спать. Больше 13 лет сна не было. Сейчас просыпаюсь как младенец. Выспавшийся и отдохнувший.
В общем, "старость не радость", но пусть о ней морочится кто нибудь другой.
:victory: