Тренировался? Расскажи

Тренировка
Wendler test в жиме лёжа
65% от 1ПМ в жиме (отталкивался от 93 кг, которые я думаю, что пожму на 5 раз) 1x5 повторений 60кг
75% от 1 ПМ 1x5 повторений 70 кг
85% от 1 ПМ 1x5+повторений (5+Означает, что надо сделать минимум 5, но вообще надо стремиться к максимальному количеству жимов) 80 кг на 12 повторов получилось
Подтягивания с весом
10 кг на 3 повторения
15 кг на 3
20кг на 3
25 кг на 3 повторения х2 подхода
Гиперэкстензия
2х20
2х25
Элипсоид на пульсе 130-140 уд.мин., в качестве заминки около 22 минут, прошёл около 2450 м

Это реально был Динамит? Тот вроде еще и дзюдоист был.

Цитата:

---

Сообщение от Альф

Это реально был Динамит? Тот вроде еще и дзюдоист был.

---

Самый что ни на есть. Но Павлик в училище один держал брансбойт на который расчёт 6 человек положен, так что против него динамита маловато. Обогащённый уран был нужен для шанса на успех.

Ну, не знаю, может вас этот парняга в заблуждение ввел со страху? Фиг знает, конечно, телик он чудеса делает. С официальной биографией вообще не сходится. Просто сейчас погуглил Турчинского размеры он ростом был средний 175 см, но весом больше сотни хорошо, и силовые у него были весьма изрядные, даже более чем. Он учкствовал в шоу Сильнейший человек мира в 1996г., в финал не попал, но видео есть и результаты там на уровне.

Цитата:

---

Сообщение от Альф

Ну, не знаю, может вас этот парняга в заблуждение ввел со страху?

---

Не обессудь, паспорт у него не спрашивал :dontknow:
Спорить не собираюсь. Однако, хочу отметить что начало 90-х это совсем не 96-й, а про чудеса волшебной силы вкусняшек, думаю, рассказывать не за чем.

Цитата:

---

Не обессудь, паспорт у него не спрашивал :dontknow:
Спорить не собираюсь. Однако, хочу отметить что начало 90-х это совсем не 96-й, а про чудеса волшебной силы вкусняшек, думаю, рассказывать не за чем.

---

Жизнь подкидывает таки ситуации, что фиг разберешься. Может это был не заряженный Динамит))), а может и не он, а кто-то похожий на него. Всяко могло быть. У меня вот есть знакомый один, так он обладает способностью как-то внутренне меняться, что его фиг узнаешь. Вроде он, а вроде и нет. Он денег был должен другому моему знакомому и не отдавал, мы даже его специально разыскивали, но не нашли. Потом встретил случайно в супермаркете, и вроде бы это Костян, но но вроде и нет. Пока я тормозил, что да как и кто это такой, он уже куда то плавно испарился)

Сегодня опять пойду на восстановительно - принудительные работы по очистке территории. Валит уже второй день не останавливаясь. От бодрой коньковой поездки еще не восстановился, так что просто почищу и все, без напряга и с остановками.

Дим,обрати внимание.
ты про наших начальников пишешь постоянно,а они тебе ничего не отвечают.
неуважают они тебя.....лично я этого не понимаю,как можно не уважать доброго дряхлого старичка,который прихрамывая на все ноги,каждый день идёт в зал шаркающей походкой,и утирая мутную старческую слезу с надеждой думает-ну может сегодня последний день?
а эти два толстяка начальника,хватанув с утра стакан конины и закусив шматом отборного сала-отобрали у кого то наверное,только смеются над тобой......

Тренировка
Разгибание ног в тренажере
4х12 медленно с фиксацией в конечной точке
Сгибание ног в тренажере
4х12 медленно без рывков
Приседания в тренажере Смит ноги на ширине плеч, носки ног смотрят вперёд.
4х12 вес 57 кг опять же позиция ног и, как результат изоляция, дают мощнейшую нагрузку на бедро. Пульс тоже подскакивает, если держать темп.
Жим платформы сидя
2х12 вес 90 кг
2х12 вес 110 кг
Очень интересное упражнение , рассматриваю на время, пока не зарастёт шов, как альтернативу приседаниям со штангой.
Подъем на икры
4х20 вес с блинами около 40 кг, а вот сколько сама платформа весит не знаю.
Приседания с узкой постановкой ног на Смите
3х12 20 кг
Ноги в хлам....

dzwalker,зря ты копируешь тренировки билдеров,это они очень любят-день руки,день ноги,день в чапаева поиграть,типа голову закачать.
подобные тренировки крайне вредны для суставов и для сердечка тоже,так как нет прокачки крови через плечевой пояс и значит нагрузка увеличивается.
да,набор массы идёт очень хорошо,но не надо брать пример с толстячка Димы в 120 кг.-ну внушили ему в детстве,что слон самый умный.....
то что ты наберёшь таким образом,из за возраста может в лёгкую превратиться в жир,который замучаешься выгонять.вон Гриша начальник полгода уже мучается,аж секретарш разогнал....
и ещё,не надо убиваться на тренировках,надо гармонизировать нагрузку,и за сщёт этого увеличивать её.

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

dzwalker,зря ты копируешь тренировки билдеров,это они очень любят-день руки,день ноги,день в чапаева поиграть,типа голову закачать.
подобные тренировки крайне вредны для суставов и для сердечка тоже,так как нет прокачки крови через плечевой пояс и значит нагрузка увеличивается.
да,набор массы идёт очень хорошо,но не надо брать пример с толстячка Димы в 120 кг.-ну внушили ему в детстве,что слон самый умный.....
то что ты наберёшь таким образом,из за возраста может в лёгкую превратиться в жир,который замучаешься выгонять.вон Гриша начальник полгода уже мучается,аж секретарш разогнал....
и ещё,не надо убиваться на тренировках,надо гармонизировать нагрузку,и за сщёт этого увеличивать её.

---

У меня восстановление после ковид и хирургической операции. Другого выбора , как сплит, то есть разделение верх/низ особенно нет. Спортивный врач и мой тренер, на счёт вопроса про прокачку крови через плечевой пояс, только развели руками, ссылаясь на какое-то Ваше понимание вопроса. Поиск в сети тоже не дал ответов. Ну, и вы частенько делаете сплит в своих тренировках , особенно на ноги: бег, а потом различные тренажеры, кроме этого удары ногами. Так что идеальных тренировочных систем нет. А вот пульс при таких тренировках, у меня очень редко выше 145 может скакануть, а так между 90-130 уд.мин в течение час полутора. То что доктор прописал и вы рекомендовали. То что я написал про "ноги в хлам" не значит, что и я такой же после тренировки. Нагрузка очень разумная за счёт небольших весов и отдыха в перерывах.

Цитата:

---

Сообщение от dzwalker

У меня восстановление после ковид и хирургической операции.

---

А что за операция?Что то я пропустил( Ничего серьезного надеюсь.

dzwalker,прокачка крови через плечевой пояс,снижает общую нагрузку на сердце,так как идёт прокачка за сщёт клапанов в артериях и венах которая работает при сокращении мышц.при этом,если плечевой пояс не работает,то и сосуды в нём сужены,что опять таки увеличивает нагрузку.
о спортивных врачах-как правило туда идут те,которых в нормальные места не взяли,ничего говорить на буду.о современных тренерах тоже....и замечу,спортивный врач лечит спортсменов.раньше,открою вам тайну,были специалисты по лечебной физкультуре,это отдельная очень сложная тема,которая к спорту не имеет ни малейшего отношения.сейчас этих специалистов нет,есть врачи которые когда то отзанимались спортом.так что спортивный врач,это полный отстой если говорить прямо,так как у спортсменов очень узкий диапозон травм-заболеваний,и обычный тренер советской школы,знает их все наперечёт,и как лечить тоже.
откуда я про сердце знаю?
лично знаком с кардиохирургом из Чикаго,кстати почти милиардер,свою клинику в голивуде продал за 700 лямов.
у него 50 пересадок сердца,если тебе это что то говорит.он про сердце знает ВСЁ.я с ним много и интересно беседовал.я вообще очень люблю неофициальные откровенные беседы с профи экстра класса.частенько час такой беседы,вполне заменяет годик учёбы...
вот так то гражданин начальник,разбрасывание копюр не гарантирует ничего в этом мире.
почему мне нужно верить?а я в свои 58 двадцатку пробегаю,жму свой вес на тренажоре 30 раз,подтягиваюсь раз 17 уже.выгляжу чуть ли не на 15 лет моложе.
доходит Денис?
беда всех начальников в клишированном мышлении.оно беспорно нужно для управления,но учись его выключать мой совет.....учись чего то не понимать,учись задавать вопросы,и учись выслушивать ответы,и самое главное учись видеть тех кто тебе отвечает.то что ты начальник,совсем не гарантирует того,что тебе ответят правильно......

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

dzwalker,прокачка крови через плечевой пояс,снижает общую нагрузку на сердце,так как идёт прокачка за сщёт клапанов в артериях и венах которая работает при сокращении мышц.при этом,если плечевой пояс не работает,то и сосуды в нём сужены,что опять таки увеличивает нагрузку.
о спортивных врачах-как правило туда идут те,которых в нормальные места не взяли,ничего говорить на буду.о современных тренерах тоже....и замечу,спортивный врач лечит спортсменов.раньше,открою вам тайну,были специалисты по лечебной физкультуре,это отдельная очень сложная тема,которая к спорту не имеет ни малейшего отношения.сейчас этих специалистов нет,есть врачи которые когда то отзанимались спортом.так что спортивный врач,это полный отстой если говорить прямо,так как у спортсменов очень узкий диапозон травм-заболеваний,и обычный тренер советской школы,знает их все наперечёт,и как лечить тоже.
откуда я про сердце знаю?
лично знаком с кардиохирургом из Чикаго,кстати почти милиардер,свою клинику в голивуде продал за 700 лямов.
у него 50 пересадок сердца,если тебе это что то говорит.он про сердце знает ВСЁ.я с ним много и интересно беседовал.я вообще очень люблю неофициальные откровенные беседы с профи экстра класса.частенько час такой беседы,вполне заменяет годик учёбы...
вот так то гражданин начальник,разбрасывание копюр не гарантирует ничего в этом мире.
почему мне нужно верить?а я в свои 58 двадцатку пробегаю,жму свой вес на тренажоре 30 раз,подтягиваюсь раз 17 уже.выгляжу чуть ли не на 15 лет моложе.
доходит Денис?
беда всех начальников в клишированном мышлении.оно беспорно нужно для управления,но учись его выключать мой совет.....учись чего то не понимать,учись задавать вопросы,и учись выслушивать ответы,и самое главное учись видеть тех кто тебе отвечает.то что ты начальник,совсем не гарантирует того,что тебе ответят правильно......

---

Сергей, я вас услышал. У вас своё мнение и очень категоричное, с которым я, мой тренер и врач сборной по биатлону не согласны. И вы почему то свято верите, что только Ваше мнение и ваших экспертов/специалистов может быть компетентным. Для меня дико слышать , что кровь прокачивается через плечевой пояс, так как кровь качается сердцем через основные артерии, и сердцу по барабану, какая часть тела прорабатывается на тренировки, самое важное это пульсовой диапазон и время нагрузки, про это и вы постоянно говорите. А как вы и ваш врач объяснит то, что самая здоровая и мощная сердечно сосудистая система у велосипедистов, конькобежцев, бегунов, лыжников и биатлонистов, у которых основная работа идёт не через плечевой пояс, а в ОФП, так и в СФП основная нагрузка выпадает на развитие низа тела+кор (плечевой развит у лыжников и биатлонистов, но бегут то ножками)???? Основной принцип подготовки заключается в развитии тех качеств и мышц, которые участвуют в соревнованиях, а у выше перечисленных это ноги, и с сердцем у них все очень хорошо. У обычных людей все также, вопрос только в их меньшей тренированности и объёме нагрузок. Сплит уже много лет применяется не только качками, но и представителями легкой атлетики, конькобежцами , лыжниками, многоборцами и т.д. Я уже не говорю о том, что сплит позволяет увеличить общий тренировочный объём, который является базой для успешной подготовки спортсменов и поддержания формы/здоровья у обычных физкультурников, без перенапряжения ЦНС и ССС - это общие аксиомы из мира физкультуры, спортивной медицины и спорта доказанные на практике. P.s. Юрий Власов, умерший в 86 лет, практиковал сплит: то пожмёт штангу в кабинете, то поприседает со штангой, а приседал он ну очень много и с весами, будучи уже не спортсменом, а физкультурником, что давало ему возможность тренироваться почти каждый день без перенапряжения. А для возрастных физкультурников для поддержания долголетия и здоровья самое важное тренироваться чаще, просто меньшей интенсивностью и объемом, а сплит (низ/верх или другие его разновидности тяни/толкай) как раз таки и дают такую возможность.

А я буду следовать Мудрости своего Старшего Товарища !
Он когда на мешке выдаёт тоннаж больше чем втрое младшие спортики, а я его робко спрашиваю "может всё-таки пульсометр начнём использовать ? Надо бы за сердечком уже следить начинать..." Отвечает "Не надо ! Сердце должно отказать первым ! Не хочу лежать немощный пускать пузыри и мучаться в обузу родным и близким. Хочу чтоб сразу".

dzwalker,я пас......
напоследок повторю,тренер сборной тренерует для результатов,и врач лечит тоже для результатов,ни о каком здоровье там речь не идёт по определению.ты спортсмен?ты в сборной?а ты знаешь что даже методики уровня сборной города и страны различаются?
ну а ты продолжай лечить зубы у проктолога.......тебя в будущем ждёт ещё много интересных сюрпризов со здоровьем.а я то думаю,кто тебе рекомендовал дебилизм в получасовых тренировках на скачках пульса так как они силовые на темпе.
всё,утомил.

alabaychic,Дим,так работа на мешке,по сути ничем не отличается от обычного кросса,так как носит исключительно аэробный характер,просто в спецефическом исполнении.и она очень полезна для пожилых физкультурников.
и насчёт пульсометра-а как ты себе это представляешь когда по мешку стучишь?

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

работа на мешке,по сути ничем не отличается от обычного кросса,так как носит исключительно аэробный характер,просто в спецефическом исполнении

---

Не в пик твоим словам, но против широко распространённого заблуждения.
Мешок это всего лишь снаряд и работа на нём может носить абсолютно любой характер. В зависимости от поставленной задачи упор может быть и на статические и на интервальные нагрузки и на равномерные, указанные тобой.
Вспомним, к примеру, древнесоветское "мешок это штанга боксёра"
Но так-то ты прав. В ветеранском составе мы очень налегаем на равномерную нагрузку. Как и все ветераны, наверное. Помнится, Денис тоже писал что работа на мешке молодёжи и возрастных ребят очень отличается. Первые наваливают тоннаж абы как и чтоб побольше, вторые вымеряют каждое движение, шлифуя технику и не заботясь о том чтоб "убить мешок". При этом, совсем не факт что при работе в паре первые обязательно покажут преимущество.

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

насчёт пульсометра-а как ты себе это представляешь когда по мешку стучишь?

---

А в чём проблема ? Надел датчик на грудь, браслет на руку и колоти те же мидл-хай-лоу сколько влезет. К тому же, у меня браслет видит датчик и метров с двух. Вполне можно подвесить рядом.

alabaychic,Дим,я с пульсометром как только изголялся,пока не понял простую вещь,он несовместим с ударной нагрузкой.
и вешал его рядом-что кстати технически довольно непросто,он всего лишь на метр-полтора работает,на руке это вообще интересно сколько он протянет......и по большому счёту он не нужен,так как пульс взвинчивается на силовых многоповторках гораздо сильней.и мы ветераны,скорее суставы и мышцы убьём на мешке чем сердечко.......и резкий всплеск пульса нестрашен если он кратковременен.а вот когда бежишь кросс,тогда даже превышение на пять ударов может быть очень неприятным так как оно сумируется на всю дистанцию.
и насчёт Дениса.тут рашен спецификейшин менталиус.
начальство считает себя самым умным,потому что их поставили руководить.это всеместное заблуждение.а на самом деле,руководителями ставят тех,кто сам управляем и умеет управлять другими,ум и интелект на вторых и третьих позициях,если не на четвёртых.....
просто это люди которые более хорошо включены в систему,и не более того.но вот ихнии иллюзии относительно своего мозгового развития, меня иногда сильно раздражают.....вон Гриша начальник явно поумней,и очень грамотно описал как он тренеруется.всего несколько фраз,но видно что правильно.а тут дебилзм с извращениеями.....

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

и вешал его рядом-что кстати технически довольно непросто

---

у меня с этим проблем нет. крепления по всему потолку и цепей километр в наличии.

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

на руке это вообще интересно сколько он протянет...

---

а чего ему не протянуть если бить только ногами ?

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

по большому счёту он не нужен

---

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

а вот когда бежишь кросс

---

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

работа на мешке,по сути ничем не отличается от обычного кросса

---

:1983157af40c1d35a29
Загадочно изъясняться изволите, сударь...
Не соблаговолите ли объясниться ?
:lool::lool::lool:

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

и насчёт Дениса

---

Что на счёт Дениса ? У него отличные результаты даже для среднего профика.
А уж для парня, пашущего на ответственной работе и как-то выкраивающего время для тренировок и вовсе фантастические.
Денис молодец ! И Гриша тоже молодец !
Мы с тобой "супротив них всё равно что плотник супротив столяра"(с)

Дим,слабо себе представляю,как можно по мешку отработать два часа без перерыва.а вот кросс вполне...
работать ногами?я иногда даю короткие периуды такие,но в основном работаю только связками.
и даже когда вкладывался на мешке,поднять выше 130 не мог при пятиминутке.

у меня есть приятель,психотерапевт,аналитик и тд. ко мне на медитации приезжает иногда.личность известная,ценник кстати у него конский,от 200 евро за час,и всё забито.
так он мне расказывал,что для него самым сильным потрясением было,когда он только начинал работать,что все начальнички в основном люди малоразвитые с каким то убогим внутреним миром и интелектом.таких 90% примерно.
он был в шоке просто,кто нами управляет.потом слетал в штаты,сертификат там какой то в универе получил,стажировался тоже.и говорит,там то же самое.....что ни начальник то дебил.просто к ним сложные системные требования,которые подразумевают выживание системы в целом.и в большинстве звеньев этой системы,как раз нужны люди недалёкие с примитивным но логическим мышлением.но самое хреновое в том,что эти примитивные существа,из за того что их в кабинет посадили,себя считают очень умными.
кстати мысли не мои,а этого психолога.он даже стать написал про системный отбор руководящих сотрудников.то есть документально обосрал с ног до головы.....если найду ссылку,то размещу.
они Дим,просто физиологически не способны принимать чужое мнение,если конечно это не мнение начальства......
вот Денис пишет-тренер сборной по биатлону.он что,биатлоном занимается?этот тренер в вопросах физкультуры для пожилых-чем мы все и занимаемся,мне и в подмётки не годится,так же как я ему в биатлонных вопросах.но вдумайся-тренер сборной посоветовал!как звучит?это просто божье откровенье...и хватает ума такую херню писать здесь,где собственно практики собрались.просто я человек не выдержанный,тот же Никодим,который со мной полностью согласен,просто молчит.да и ты Дима,всё отлично понимаешь.......

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

Дим,слабо себе представляю,как можно по мешку отработать два часа без перерыва.а вот кросс вполне...

---

Вот видишь какие мы все разные. А мне на мешке веселей, "лошадиные виды" всегда терпеть не мог. Не из-за нагрузки, а из-за того что мне это скучно и нудно.
Сейчас бегаю по залу на носочках по пол-часа уговаривая себя что это для фронт-кика полезно, но с ненавистью и раздражением.

По остальному....
В общем-то, картину ты очень реальную, на мой взгляд, нарисовал.
Могу, даже, подкрепить иллюстрацией из жизни.
Где-то в начале 90-х, год 93-й наш физтех факультет закончил парень не рыба не мясо, слывший среди товарищей туповатым. Но закончил с красным дипломом, вроде (тогда красных много было).
Сам помнишь те времена. Воздух свободы, мечты, надежды на светлое будущее.
Все пытались что то замутить, организовать бизнес, подняться.
А этот фрукт пошёл устраиваться на работу в представительство крупной американской компании (IBM или что-то вроде этого), заняв для этого костюм у бывшего одногрупника, на тот момент, занимавшегося АОНами.
На работу его сразу взяли (с нашим дипломом и в США брали сразу), но быстро выяснилось что диплом дипломом, а интеллект интеллектом. Выгонять беднягу, из жалости не стали и приспособили его для посещения всяких обучающих семинаров, которые так любят американцы и к которым у нас было отношение как к событиям отвлекающим от работы и бесцельно потраченному времени.
В общем-то, парень оказался на своём месте и начал приносить реальную пользу.
Но время шло и однажды, в головном офисе компании решили провести учёт кадров, при котором обнаружилось что где-то в далёкой Росии прозябает на незавидной должности самый охуенно-невъебенный (по количеству пройденных курсов повышения квалификации и полученных сертификатов соответствия) специалист в мире.
Вопиющую несправедливость тут же исправили, включив персонажа в состав директоров российского отделения с соответствующим окладом.
По слухам, несколько лет потом он занимался растаможкой процессора, который за это время устарел и был нах никому не нужен даже в Африке. Зато делал он это всё в чётком соответствии с системными требованиями.
Но так-то есть во всём этом нюансы.
Во-первых, это не единственный путь продвижения вверх. Тот же АОНщик, у которого он занимал костюм, сейчас возглавляет одну из крупнейших в России фирм по поставке светодиодных изделий
https://avatars.mds.yandex.net/get-a...775968b78/XXXL
(кстати,на фото, консультантом на выставке, выступает Чемпион СССР по боксу, о котором я упоминал как-то)
А во-вторых, персонаж, с которого начал, всё-таки физтех-факультет-то закончил. Понимаешь ?
Каждой вершине соответствует своя группа претендентов, в которую ещё надо попасть.
Для чего надо соответствовать ряду требований.
Возможно, очень плохой землекоп и может расчитывать на должность бригадира землекопов. Но ему вряд ли светит стать прорабом, а уж начальником строительства точно никак.
Для большинства, попасть, даже, в группу претендентов на значимую должность задача не решаемая не потому что они не соответствуют системным требованиям или слишком порядочные, а по недостатку образования и опыта.
Так что, если кто-то занял значимое руководящее положение, он заслуживает уважения уже потому что вышел из группы претендентов, в которую войти дорогого стоит.
Ну и, в-третьих, как иллюстрация. Глава серьёзной питерской адвокатской конторы или экс-директор крупнейшего питерского фитнес-центра (ты понял о ком я) они что, тоже тупые дегенераты ?
По твоей логике, выходит так. Начальники же.

Короче, завязывай, Серёга !
Что Денис что Гриша классные парни. Их интеллектом, образованностью и трудоспособностью можно только восхищаться.

И да.

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

вот Денис пишет-тренер сборной по биатлону.он что,биатлоном занимается?этот тренер в вопросах физкультуры для пожилых-чем мы все и занимаемся,мне и в подмётки не годится

---

С чего ты взял что этот тренер младше тебя и сам не тренируется ?
Плюс он Тренер сборной, а это, как ни крути опыт в спорте больший чем не то что наши с тобой вместе взятые, а даже наши помноженные друг на друга.

Завязывай, очень тебя прошу.
Хочешь кого-то поругать - у нас в сортире специально приспособленный персонаж для этого есть. Сходи, развейся и возвращайся в хорошем расположении духа.

Во у меня чё !

https://d35aaqx5ub95lt.cloudfront.ne...wls/trophy.svg

Цитата:

---

Вы покорили дерево навыков английского!

Во-первых, это потрясающе! Вы прошли всё дерево навыков английского! Во-вторых, мы хотим искренне поблагодарить вас за участие в проекте Duolingo. В знак нашей благодарности, пожалуйста, примите эту специальную награду в вашу честь.

С уважением,

---

За 95 дней прошёл, а курс, вроде как, не то полу-годовой, не то годовой.:cool:

alabaychic,ну вот,стоило написать всё по делу и откровенно,сразу -пшол отсюда.
напоследок Дим,вот вся вот эта херня с придуманой эпидемией,как раз и есть результат того,что начальничков без интелекта стало слишком много.он лучше приятеля хирурга послушает чем инфекциониста.......потому что приятель уж точно скажет как оно есть на самом деле с этим вирусом.мне вообще стало казаться,что специалистам в инете делать нечего вообще.потому что на каждого такого,приходиться пара тролей и тройка дебилов.а раньше было наоборот....и война с ними,это война с ветряными мельницами,так как вам всем совершенно не нужна ни правда,ни реальная информация.только приколы и свои фантазии,которые вы не можете реализовать в реале.
а я Дим,хочу попытаться последние годы прожить так,как хотел бы прожить всю жизнь,честно и со смыслом.и поэтому нам не пути......
может ты и дойдёшь до этой фазы развития психики,а может и нет.
а в сортире сам пиши.
всем привет.

Сергей Михайлов, на счёт намёка на малоразвитость. Не о себе ли ты говоришь ??? Ты хоть один язык иностранный знаешь? В отличие от тебя тут некоторые "малоразвитые" знают два и учат сейчас третий. При всем уважении к твоему возрасту, хотя возраст не показатель ума и мудрости, посоветую следить за своим языком и не переходить на оскорбления. Во-вторых, спортивные врачи в нашей стране имеют практику не только со спортсменами, зачастую у них за спиной практическая и научная работа в кардио диспансерах или профильных клиниках с обычными пациентами, благодаря которой они могут сопоставлять и решать, что хорошо и плохо для обычных людей и спортсменов. Сопоставив то, что мне сказал врач спортивный и обычный по вопросам тренировок физкультурников получаю одно и то же с небольшими различиями.. Ты же занимаешься простым выдергиванием нужных тебе фактов из контекста и извращаешь суть, поэтому дискутировать с тобой бесполезно. Твои переходы на личности, обидки, гипертрофированное самомнение и любовь к похвале просто убеждают, что перед мной дико закомплексованный одинокий старик, которого в детстве и юношестве недоучили и недовоспитали. Не обижайся старче, это жизнь: ты мне сказал, я тебе сказал, и разошлись , как в море корабли. Удачи и всех Благ!!
P.S. За дельные советы, которые были от Тебя, действительно от души большое Спасибо.

Цитата:

---

Сообщение от Сергей Михайлов

пшол отсюда.

---

Тебя просто, очень вежливо, попросили вести себя прилично. Но ты, видимо, не желаешь воспринимать никакого к себе отношения кроме безудержного восхищения.
Сам, при этом, не утруждая себя никакими рамками.
Не обессудь что не сумели создать комфортную для тебя атмосферу. Но мы будем стараться, хоть это и трудно. Так что ты заглядывай, если что.:)

Все эти разборки, ИМХО, абсолютно лишнее. Сергей Михайлов чего то разбушевался и наезжает налево и направо) Будем надеяться, что у него это настроение вредное пройдет. Видать, какие то проблемы у Сергея Михайлова имеются, но по любому мы в них не виноваты, и на нас срываться это малость не правильно.
Так то он дядька много знающий и умеющий. Что теории у него шибко своеобразные, это да, но в физической культуре даже больше, чем теории, решает практика и интуиция, а тут, как ни крути, он красавчек.

Я пока "подсел" на восстановительно - развивающее снегоочищение, вчера делал в интервальном варианте. Лопату побольше, и по 30 бросков с отдыхом до восстановления дыхания. Таких 12 подходов на дорожку где-то 150м длинной.
Сегодня 8 км на лыжах. Купил за 1500 жидкий парафин, чтобы не возиться с утюгом и скребками, намазал, лыжи встали колом и катал на коньковых классикой, что совсем не удобно. Чуть в сторону стоит отойти от привычного и начинаются обшибки на кажном шагу или шаге, кому как ндравиться)))

Мне самому все это очень неприятно. Мы здесь собрались для обсуждений и обмена каким-то опытом. Бывает методики не совпадают и есть различные мнения, но это не повод переходить на личности и завуалированные оскорбления. Возможно, это особый способ Сергея донести информацию до учеников (взрослых лбов). Но странно ожидать от других соблюдения правил, когда сам их игнорируешь. Ведь можно и нормально общаться. Возможно, я тоже где-то не прав, и приношу свои извинения всем и Сергею Михайлову отдельно.

Просто Сергей Михайлов как-то резко изменился в поведении. Причины я, естественно, не знаю, но видел несколько раз, как неумеренные занятия психопрактиками примерно так на людей влияли. Как ни крути, но восточные психотехники сделаны для Востока, и они там не сами по себе, но встроенны в общую культуру. У нас же схожие задачи социум тоже умеет решать, но другими путями. Вот и получается, что одно дело чуть побаловаться экзотикой, а другое дело начать этим заниматься по-полной в одного, не имея за собой помощи и поддержки культурного слоя.. Я ведь тоже в свое время подобными вещами, конкретно буддисткими практиками увлекался,и эффекты поперли не самые хорошие. Вовремя бросил)

Цитата:

---

Сообщение от Альф

Как ни крути, но восточные психотехники сделаны для Востока, и они там не сами по себе, но встроенны в общую культуру. У нас же схожие задачи социум тоже умеет решать, но другими путями. Вот и получается, что одно дело чуть побаловаться экзотикой, а другое дело начать этим заниматься по-полной в одного, не имея за собой помощи и поддержки культурного слоя.

---

+100500
Уже как-то писал что чтоб понять непреодолимую пропасть между сознанием нашим и азиатским надо просто почитать сборник китайского эпоса "Речные заводи" Ши Най Ань (в сети есть). Кстати, очень увлекательная книга. Но если не зайдёт, можно поискать в ней описание подвигов ихнего аналога Ильи Муромца, богатыря У Суна, включая, совершённый им, Величайший Подвиг в истории китайского народа - убийство двух человек с одного удара - беременной девочки и её нерождённого ребёнка.
Это вам не "На лево взмахнёт улочка, на право взмахнёт переулочек" и не "Семерых одни ударом" это другая реальность

Погода чудит...
пока не получается побоксировать нормально - тягаю железки))

Цитата:

---

Сообщение от grinch

Погода чудит...

---

Есть такое. А у меня ещё, в плюс, ни разу не простуда была. Вынесло напрочь.
Позавчера пол мыть в зале взялся, так три раза отдыхать садился. Нет сил и всё.
Вчера полтора часа снег покидал и тоже еле жив.
Не знаю, может сегодня поделаю что-нибудь. Чтоб посмотреть пробовать завтра в партер лезть или просто потянуться легонько.

А у меня жим что то троить начал:yes-sad:Как в конце декабря провалил 165кг ,так и началось.Раз через раз 160 кг пожать получается.То нормально идет ,то встает и не в какую.А до нового года 160 кг заходило только в путь.Вот такая вот загогулина(( Главное никаких предпосылок в виде болезни или еще какого форс мажора,а не идет и все тут.Вот прошлый вторник зашло,а сегодня нет:no-sad: и так на протяжении полутора месяцев уже.Что за напасть ,ума не приложу...может старость ко мне резко и незаметно подошла:ohmy:

Цитата:

---

Сообщение от NIKODIM

А у меня жим что то троить начал:yes-sad:Как в конце декабря провалил 165кг ,так и началось.Раз через раз 160 кг пожать получается.То нормально идет ,то встает и не в какую.А до нового года 160 кг заходило только в путь.Вот такая вот загогулина(( Главное никаких предпосылок в виде болезни или еще какого форс мажора,а не идет и все тут.Вот прошлый вторник зашло,а сегодня нет:no-sad: и так на протяжении полутора месяцев уже.Что за напасть ,ума не приложу...может старость ко мне резко и незаметно подошла:ohmy:

---

Как мне кажется надо от 165 кг сбрасывать 20-30%, а, если вес 165 не был ни разу покорен, то надо от 160кг 20-30% скидывать и нарабатывать обьем (количество повторов - 6-10 в 4-х сетах, а можно 10 подходов по 4 повторения в каждом), делать два жима в неделю: один тяжелый, один средний или легкий. Отработать так месяцок, полтора, а потом переходить на силовые (85-92,5% от макса) 2-5 повторений, а подходы в зависимости от количества повторений: 10Х2-4, 5Х5. Как-то так, это тренер по железкам советовал. P.s. Тренер говорит, чтобы пробить плато, нужна специализация по жиму, иначе долго можно торчать совсем рядом с нужным результатом. ну это так, взгляд со стороны....

dzwalker, Спасибо за совет ,Ден.Меня правда больше интересует причина спада.Сдается мне, это что то на психо эмоциональном уровне. Какой то разлад в душе с самим собой в последнее время.Вроде везде все ровно,народ на тренировках есть,по деньгам все хорошо,дома тоже.... а что то какое то настроение ...ничего не радует.Хандра какая то.Ладно,пройдет. Еще раз ,спасибо за совет.

До сегодня копал. И сегодня тоже копал, но потом, проведя детскую тренировку, попробовал влиться в отработку техники борьбы со взрослыми. Вроде, всё не слишком плохо. Новый партнёр появился. Прям из кошмаров моей юности. 115 кг при росте 178.
С центром тяжести чуть выше моих коленей.:01ee417879c49792f3c
Ещё и новичок - упирается при отработке. На бедро под него ввернуться толком так и не получилось. В общем-то, бедро не было никогда моим броском, но тем интереснее изловчиться и сделать. Буду пробовать. Ещё на мельницу его интересно попробовать потаскать.

Всем здоровья и творческих успехов.

Цитата:

---

С центром тяжести чуть выше моих коленей.:01ee417879c49792f3c
Ещё и новичок - упирается при отработке. На бедро под него ввернуться толком так и не получилось. В общем-то, бедро не было никогда моим броском, но тем интереснее изловчиться и сделать. Буду пробовать.

---

А смысл, не удобно же?

Пробежал 23 го онлайн-забег, попробовал эту современную форму любительского спорта. Впечатления двоякие, в общем, на крайний случай, если вдруг опять какая случится пандемия и все позакроют наглухо, то за неимением ничего другого возможен и такой вариант. По крайней мере, удобно, ехать никуда не надо, все близко. По времени собой доволен, сегодня посмотрел таблицы разрядные, оказывается, на десятке почти выполнил норматив третьего взрослого для конькового хода, секунд 30 не хватило всего. Так что уже почти спортсмен без поправки на возраст))) Ну и вспоминая, как в прошлом январе я пробежал бегом десятку и потом не мог две недели восстановиться и еще три месяца лечил колено, та нагрузка была экстремальной. В этот раз вообще ничего подобного, хотя дистанция такая же. Небольшая усталость вчера, а сегодня уже полный порядок , так что думаю, что уже слегка пробегусь и сделаю пару легких тренировок перед трейлом 28 февраля. Ну и 7 числа есть выбор, или в Новосиб съездить на 35 км классикой, или в Красноярске гонка 25 км коньком "Преодолей себя, или вообще никуда не бежать) После 28 числа посмотрю, как самочувствие будет, скорее всего выберу третий вариант)

Цитата:

---

Меня правда больше интересует причина спада.Сдается мне, это что то на психо эмоциональном уровне.

---

А не пробовал по жиму повыступать по ветеранам? Взбадривает хорошо.

Цитата:

---

Сообщение от NIKODIM

dzwalker, Спасибо за совет ,Ден.Меня правда больше интересует причина спада.Сдается мне, это что то на психо эмоциональном уровне. Какой то разлад в душе с самим собой в последнее время.Вроде везде все ровно,народ на тренировках есть,по деньгам все хорошо,дома тоже.... а что то какое то настроение ...ничего не радует.Хандра какая то. Ладно, пройдет. Еще раз, спасибо за совет.

---

Ну, я в таком состоянии нахожусь уже очень долго,

Скрытый текст:

и у меня по семейным абсолютно все не норм, работа есть, но не приносит никакого удовлетворения, зато какие-то деньги дает. Надо работу, да и вообще, многое в жизни менять, но неизвестность страшит... Спасал спорт (физкультура) до определенного момента, я реально абстрагировался и головой отдыхал, сейчас нет, даже во время подходов в голове постоянно семья, работа, деньги, дальнейшая жизнь... Я реально пришел к моменту, когда началась оценка того, что сделано, и что надо сделать, но только для себя, а не для других. И пока что оценка сделанного меня дико расстраивает. Отсюда результаты в физкультуре и вдругих сферах не очень. Стал очень раздражительным и пессимистично настроенным. Нужна перезагрузка. Вот разгонят нас на долгий срок, возьму паузу от всего.

А сегодня пойду в зал, железки потягаю, все ровно лучше, чем дорогой и вкусный коньяк)))))

Цитата:

---

Сообщение от Альф

А не пробовал по жиму повыступать по ветеранам? Взбадривает хорошо.

---

Нет,не пробовал. Может как нибудь и попробую.
Я в воскресенье свой третий межклубный турнир по борьбе и боям провожу.Надеюсь отвлечет от ненужных головняков.Нашел клипмейкера(громко конечно сказано:biggrin: но,по другому не знаю как сказать) если все срастется путем и бои будут хорошие ,сделаем клип и сюда его скину.Ну а фото то скину обязательно... И по хуя вся пандемия:victory:

Цитата:

---

Сообщение от Альф

А смысл, не удобно же?

---

Маркер уровня техники (а я её объясняю-показываю). Если смог сделать на неудобном партнёре, считай получил допуск учить других. Научусь, смогу Младшему Составу за пару тренировок технику поставить.
Ну а не научусь, значит Основной Состав придёт и научит. Там несколько человек бедро крутят из любого положения и на ком угодно.
Но мне охота самому. У меня от этих "хищных колобков" моральная травма из детства.
В своё время натерпелся от них пока, сначала, не научился кое-как у них выигрывать, а позже и прибивать всякими невообразимыми "корягами".
В общем-то, даже в чистой борьбе, у меня и сейчас есть что противопоставить таким ребятам, но теперь основная задача прочувствовать тонкости.

Цитата:

---

Сообщение от NIKODIM

если все срастется путем и бои будут хорошие ,сделаем клип

---

Снимай, минимум, с трёх камер. При монтаже, смена планов способна превратить в захватывающую феерию даже самое унылое говно. Этим берёт UFC. А на пренебрежении этим, погорел Pride.

З.Ы. Блин, вроде вчера не особо и устал, а сегодня еле шевелюсь. Всё таки борьба это борьба. Нагрузка ни на что другое не похожа.