Тренировался? Расскажи

Вчера вечером ходил на пробежку. На улице -21. Прикинул, что и как одеть (термо белье, затем флис, поверх штаны непродувайка и байка, шапка и маска на рыло). Короче, взял на вооружение советы Razvezdossa.
Изначально думал, бежать или не бежать. Но прикинув, что у меня бег, ну, в очень медленном темпе проходит, и что холодный воздух не сильно будет "бить" по легким при вдохе, решился.
Пробежал 8 км. Ощущения: при небыстром темпе, бегать до минус 25 можно, но следить за дыханием через нос и только. Желательно на морду маску-балаклаву, которая позволяет тянуть более теплый воздух. У меня маска после 20 минут бега стала промерзать вокруг выреза, но морду спасала от обветривания и замерзания.
потом сделал отжимания на брусьях 4 по 20 и ну его на х... холодно очень.
Вложение 1367

Был вчера на спаррингах, берёг ногу, работал собрано, оценил всю необходимость острого джеба(над ним ещё пахать и пахать!). Концентрировался на правых джебах и апперах с левыми прямыми и боковыми. Всё было хорошо пока не зацепился с маленьким(67 кг пртов моих 79) спортиком-левшой, призером каких-то сорев на нац. уровне. Довольно быстро выяснилось что с маленькими резкими левшами я работать не могу. Танцевать и уходить влево я боялся из-за ноги, да и начинать атаки с левого прямого было тоже боязно. Вообщем, пока я жив, но рёбра ноют как дети:). Хоть и цеплял я его левым прямым в голову, но есть подозрение, что размен его зубов на мои рёбра закончился не в мою пользу.
P.S. "Отомстила" за меня дочь левым маваши в печень и левым же маваши в нос младшему братику моего противника:) За что получила втык, потому что разбивать носы в спаррингах - это не есть гут!

Цитата:

---

Сообщение от Alekord

да и начинать атаки с левого прямого было тоже боязно

---

А зачем начинать атаки с левого прямого, в бое "левша против левши"? Там же наоборот, больше передней надо работать, правой. А левой оверхенды. Короче, так же как и правша против правши.

Да привык с правшами бить левой правой левой. А дальше - я передней я и работал, с левыми оверхандами. И попадал даже иногда. А когда не попадал, то попадали в меня, правым сбоку. Селезёнка и сердце - это, конечно, не печень... Но тоже болезненно получалось. Короче, 45-и летнему лучше не лезть в размен с 25-и летним!:)

С появлением у нас в клубе девочек, начал зарождаться новый сленг)).
Сначала 4-летняя Дася, решила что ругательство "сосиска" по отношению к мужскому полу противоречит правилам русского языка и изобрела свой вариант. Теперь мы слышим от неё следующие обращение к нежелающим бороться мальчикам "иди сюда, сосис ! я буду тебя побеждать !"
Сегодня от дамы постарше Даси на 20 лет изобрели более близкое для себя название боксёрских бинтов- "бантики" :1268f46e0bbc95ca24b

Утром был стандарт. в 6:00 подъем. выпил водички стаканчика три, таблетку жиросжигателя. Легко размялся и в дорогу. Сегодня у нас полная оттепель - 6. Оделся полегче. Первые 20-25 минут вкатывался на пульсе 130-135, потом темп увеличил, вернее, он сам по себе увеличился. Основную часть шел на пульсе 145-150 при средней скорости 8,9-9,1 км/ч. Получилось 8 км, без отжиманий и т.п. Вечером сделаю маленькую круговую на 4 круга (по самочувствию). 1 круг: подтягивания, приседания, отжимания, пресс и удары ногой с колена.
Тяжела и неказиста жизнь офисного уклониста.
Всем не болеть!!

21 подтягивание сегодня. Мог еще, но зачем? :-)
Правда хват не стандартный, а как на кольцах. Работаю на такой штуковине турник/брусья (подвешенные на шведской стенке), так вот держусь за рукояти брусьев. Нормальным хватом пока не работаю, ощущения странные.

тренировался во вторник только на этой неделе. при этом уже было ощущение разбитости - тренировка что называется "не пошла"... ну и как итог - со среды болею ппц ((
но уже настолько по штанге соскучился, что завтра все равно пойду в зал :)
хоть легкую треньку но сделаю
обидно конечно на курсе заболеть :/

Цитата:

---

Сообщение от Arier

21 подтягивание сегодня. Мог еще, но зачем? :-)

---

18 и больше не мог :yes-sad:
Я дрищ :01ee417879c49792f3c:01ee417879c49792f3c:01ee41787 9c49792f3c

alabaychic, в том-то и дело, что дрыщ я! Выходит ты со своими 120 кг. веса делаешь почти столько же как я с 80. С твоим весом это прекрасный результат. Друг-борцуха примерно твоего веса делал столько же-дури было очень много.