Вот она сермяжная правда!!! Я устал доказывать жене, что бегать по виноградникам в шмотках сeрьёзных марок - бред и расточительство! Тем более, отбежав от дома метров на 500, я майку снимаю. Единственное, что важно - это толковые кроссовки для бега!
Вид для печати
Очень редко соглашался с NAFL по поводу техники, но по поводу физухи и иже с ней он вне конкуренции )))
Бег - очень специфичное и довольно таки узко направленное упражнение. Такого огромного профита у него нет, как обычно считают. Для тренировки ССС есть более подходящие упражнения, для сжигания всего лишнего - тоже. Очень часто бег - ради бега.
На разминке в понедельник на меня "нашло временное помрачение ума"(как говаривал О.Генри), и я решил, несмотря на совет Сергея Михаилова, перенести на правшу действия левши при пятнашках с тренером. Этого, действительно, лучше бы не делать!
https://www.youtube.com/watch?v=1ObvDKTEj_8
Но! После этой фигни, персональный тренер-левша внёс некоторые коррективы, посоветовал работать в левше по принципу: левый прямой-правый короткий сбоку. После трени один из бойцов попросил показать боковой с передней правой "как ты его бьёшь"! И,кстати, если работать так, то уже не "тянет" больную левую ногу.
П.С. Дим, пробовал пару раз смену стойки с шагом, но как-то тускло получилось!
П.П.С. Ну и, само собой, если не влезают в кадр товарищи, то некий дьяволёнок с моей мордой лица постарается исправить это упущение!
Вчера ноги качал...аж еле встал сегодня. Болели сильно, до озноба.. пришось ибупрофен пить на работе.
Точнее с утра ватные не слушались, а после обеда разболелись. Кого я там убил, митохондрии?
Якудза,
вес 107+- 1 кг, кроссы ну км 5 выходит, бегаю интервально, 5 минут разминка, потом 2 минуты легко,одно на взрыв, потом опять 2 легко и тд
пока решил плаванием заменить, да к мануальному терапевту на массаж записался потом будем посмотреть...
П.С. всегда думал что становой быстрей спину убьешь а вон оно как..