Так так, молодой человек, чем это вы там занимались? :-)))
Вид для печати
Про жм лежа и удар (бросок)
Вот если делать жим одной гантели на скамье, то думаю для удара намного больше пользы будет
Очень мощное упражнение для кора
Я делаю дожим на полу, там почти никакой стабилизации. Одной гантели я имею ввиду
Толкатели ядра - жмуть лежа! Многа! :9029f04e96d7c1d9a1d
А вот была когда то .... тема за удар))
и турнир панчер, был там Маэстро наш даже, но не о нем разговор
вот как я помню армврестлеры выигрывали
а какой вывод из этого сделали ?
шо боксик из приемов армреслтлинге должен делать чтоб польза была для удара ?
вывод сделали уже какой то официальный ?