Цитата:
сегодня кросс час 50. по очущениям мог бы ещё полчаса легко.усталость такая,неуверенная........
уже три недели подкачиваю ноги.вес вырос на килограмм -полтора примерно.Дим,это нормально?и бежать как будто стало легче,исчесзла мёртвая усталость к концу кросса.
ИМХО, я бы начал притормаживать. Конечно, на старичка ты никак не тянешь), больно уж реактивный, но все же и не мальчик уже. Расслабление, которое в юности было чем-то само-собой разумеющимся, сейчас требует специального внимания и упражнений. Нагрузиться даже проще, чем расслабиться, а не расслабляться чревато.