Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Bullet787]

Да еще особенность моего опыта, я ничего не считаю, там белки, жиры, хотя здесь в теме где то читал, что это одно из необходимых условий, просто ем яйца, курицу, мясо, масло, все что можно, но без подсчетов. Протеины я не пью во всяком случае сейчас. Еще одно наблюдение, до диеты подтягивания широким хватом делал 5 подходов по 9-11 раз, сейчас с трудом делаю 7-8. Мои кондиции 180/97.

[Дед Иван]

Да еще особенность моего опыта, я ничего не считаю, там белки, жиры, хотя здесь в теме где то читал, что это одно из необходимых условий, просто ем яйца, курицу, мясо, масло, все что можно, но без подсчетов. Протеины я не пью во всяком случае сейчас. Еще одно наблюдение, до диеты подтягивания широким хватом делал 5 подходов по 9-11 раз, сейчас с трудом делаю 7-8. Мои кондиции 180/97.

у меня присед на кето диете был вроде 70
а становая 110 вроде на 2 повтора)))
а вообще хотелось либо вообще не трениться
либо трениться с пустым грифом

считать надо я думаю
если начну новую кето - буду считать
я и тогда считал, но считал плохо

Но вот смотри, в жире немерянно калорий!
это не зеленые овощи где плюс минус одна жменя ничего не решает
даже не овсянка
120 кал в одной ложичке подс масла
14 г жира

каких то пару ложек могут большую разницу совершить))

[Bullet787]

у меня присед на кето диете был вроде 70
а становая 110 вроде на 2 повтора)))
а вообще хотелось либо вообще не трениться
либо трениться с пустым грифом

считать надо я думаю
если начну новую кето - буду считать
я и тогда считал, но считал плохо

Но вот смотри, в жире немерянно калорий!
это не зеленые овощи где плюс минус одна жменя ничего не решает
даже не овсянка
120 кал в одной ложичке подс масла
14 г жира

каких то пару ложек могут большую разницу совершить))

Это ж сколько времени придется убивать на эти подсчеты и взвешивания порций? А оно мне надо?

[Дед Иван]

Это ж сколько времени придется убивать на эти подсчеты и взвешивания порций? А оно мне надо?

5 минут в день максимум
я ж рассказывал, есть прога для телефонов
она знает все
если ложка масло то че взвешивать
а если че то другое то электронные весы
стоят пару долларов на китайских сайтах
че интересно, вот допустим поставил ты тарелку на весы да,
показывает вес, когда че то засыпаешь туда этож надо вычитать ?
а вот и нет!
просто нажимаешь кнопку и вес как бы обнуляется, положил один ингредиент
опять на кнопку нажал, вес обнулился
можно следующий ингредиент

в программу ты заранее вбиваешь допустим 200 г йогурта да,
и там это сохраняется и всегда будет
и так намного проще чем с постоянно разным весом
в проге уже есть, и на весах так же,
кладешь 200 г

если не считать, то будет либо слишком мало калорий либо слишком много
либо большая потеря силы и мышечной массы
либо еще че
я не каждый день считаю

[Bullet787]

5 минут в день максимум
я ж рассказывал, есть прога для телефонов
она знает все
если ложка масло то че взвешивать
а если че то другое то электронные весы
стоят пару долларов на китайских сайтах
че интересно, вот допустим поставил ты тарелку на весы да,
показывает вес, когда че то засыпаешь туда этож надо вычитать ?
а вот и нет!
просто нажимаешь кнопку и вес как бы обнуляется, положил один ингредиент
опять на кнопку нажал, вес обнулился
можно следующий ингредиент

в программу ты заранее вбиваешь допустим 200 г йогурта да,
и там это сохраняется и всегда будет
и так намного проще чем с постоянно разным весом
в проге уже есть, и на весах так же,
кладешь 200 г

если не считать, то будет либо слишком мало калорий либо слишком много
либо большая потеря силы и мышечной массы
либо еще че
я не каждый день считаю

Спасибо Дед Иван, есть у меня весы, что такое тарирование тоже вроде в курсе, а вот програмулину надо скачать попробовать будет.

[Дед Иван]

Спасибо Дед Иван, есть у меня весы, что такое тарирование тоже вроде в курсе, а вот програмулину надо скачать попробовать будет.

можно один аккаунт на компе и вообще на разных устройствах
тут же еще белков относительно мало надо есть
поэтому контроль