Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

Да еще особенность моего опыта, я ничего не считаю, там белки, жиры, хотя здесь в теме где то читал, что это одно из необходимых условий, просто ем яйца, курицу, мясо, масло, все что можно, но без подсчетов. Протеины я не пью во всяком случае сейчас. Еще одно наблюдение, до диеты подтягивания широким хватом делал 5 подходов по 9-11 раз, сейчас с трудом делаю 7-8. Мои кондиции 180/97.

у меня присед на кето диете был вроде 70
а становая 110 вроде на 2 повтора)))
а вообще хотелось либо вообще не трениться
либо трениться с пустым грифом

считать надо я думаю
если начну новую кето - буду считать
я и тогда считал, но считал плохо

Но вот смотри, в жире немерянно калорий!
это не зеленые овощи где плюс минус одна жменя ничего не решает
даже не овсянка
120 кал в одной ложичке подс масла
14 г жира

каких то пару ложек могут большую разницу совершить))