Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Sind]

немного зеленых овощей и все жирно разное)
ну там много разного маслица. сыра. яиц. смятана, сливки и т.д.

А тебе эта диета зачем ?
Просто у меня с печенью не очень и с углеводным обменом. Я бы на просто сбалансированной диете сидел с каким нибудь дефицитом калорий и все. Но просто я тогда от голода умираю)))
Кето диета вроде с голодом помогает бороться. На углеводы точно не тянет.
Вот кстати тоже если сравнить с низкоуглеводкой. Меня сильно на углеводы тянет. Мучаюсь пипец.

Диета (как режим питания, а не временное явление) нужна мне чтобы хорошо себя чувствовать, держать вес при этом тренироваться.
Т.к. я склонен к полноте и без контроля питания легко набираю 10кг за зиму, свой вес держится 105-110 обычно, сейчас 115
У меня есть опыт скидывания до 20кг, но в целом пока я не нашел для себя нормальной системы.
Если режу сильно рацион жрать хочу всегда и периодически срываюсь.