Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
Дело не в форме. Расход энергии в целом за сутки пропорционален весу всего тела, а не какой-то его части.

33 кКал/кг общего веса -- это отправная точка в калорийности для 3-х тренировок в неделю с железом + немного аэробной нагрузки.
Для меня это был больше риторический вопрос )), сейчас большого превышения нету, но логично ведь что лишние 20 - 30 кг сало не потребляют калории по крайней мере если не ходить бегать ))). Хоть у меня был больше упор на лёгкую продолжительную нагрузку (незнаю как назвать ходьба велторенажёр). Пойду гуглить калькулятор каллорий ))