Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[Пер Гюнт]

Пер Гюнт, Пью по 5гр. в день. Куда уж меньше-то? или есть смысл?

5 грамм - минимальная доза для тех, кто занимается с железом.

Чтобы концентрация в организма была повыше.

Зачем тебе повышенная концентрация до занятий с железом?

Спортпит употребляю в помощь организму, в частности, креатин же имеет свойство накапливаться, вот поэтому и хочу начать тренить с железом на середине 2х месячного курса - когда уже есть запасы.

Креатин нужен для серьезной пахоты в зале, а если ты с железом не занимался никогда, то первые месяцы твоя задача - освоить технику выполнения упражнений и улучшить межмышечную координацию. Не нужен тебе креатин, попей протеин, если так уж охота в себя что-то запихнуть.