Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[Д.С.]

Amzez, вообще-то всё гораздо сложнее.
Для восстановления не нужен идеальный аминокислотный профиль.
Дешёвые таурин и глютамин очень-очень способствуют восстановлению. И несут небольшую такую охапку бонусов, в виде детоксикации печени, стабилизации АД, улучшения иммунитета и здоровья кишечника.
А вот соя - это может быть и уг. А может и не быть. Дело в применяемой технологии.
Мальтодекстрин - это просто замечательно.

Чуть по Синте.
Полидекстроза? Просто отлично.
MST (триглицериды со средней цепью) - это вообще супер! Хм... вообще-то даже лучше .
Резистентный крахмал - must have, без сомнения.
Лецитин (жаль, что соевый) - но тоже отлично.
Папаин, бромелайн - то что надо, чтобы усвоилось.

И так далее...

А! Про "медленные" углеводы... Ожиреть с них - идентично быстрым. Они - не решение. Вообще.

Не надо мешать в одну кучку пальмовое масло и маргарин.
Впрочем

Из жиров самые ценные и дорогие некоторые виды полиненасыщенные,

Некоторые. И совсем - не растительного происхождения. И животного - они испортятся в составе порошка, быстрее растительных, которые тоже окисляются. Так что... лучше их не искать в составе.

А глютен для многих яд. Но если кто-то всё равно ест хлеб... то ему будет пох.


Извини, что разобрал не всё... лучше пойду прогуляюсь, пока опять есть солнце