Что менять в тренировках когда возраст приходит ?

[Д.С.]

Но проблема в том что когда начинаешь худеть, тестостерон сильно снижается.

Побольше холестерина в еде. И без сильного перебора нагрузки. Лучше - вообще без перебора. Правда как так сделать - это вопрос непростой...

[Дед Иван]

Побольше холестерина в еде. И без сильного перебора нагрузки. Лучше - вообще без перебора. Правда как так сделать - это вопрос непростой...

Что значит побольше ? Он важен для тестостерона, в определенных количествах. Когда ниже, тестостерон не вырабатывается. Когда в необходимых дозах, то тестостерон нормально вырабатывается. Но когда его еще больше, это не значит больше тестостерона.

Я вроде когда то таблицу выкладывал про гормоны. Что происходит когда калорийность меньше баланса и когда больше.
Может надо от кортизола плясать ?