Что менять в тренировках когда возраст приходит ?

[Дед Иван]

Дед Иван, некоторые повернутые на андрогенах, утверждают, что если талия у мужчины больше 96 ( по некоторым данным 94), это гипогонадизм, возможно скрытый, и это рано или поздно приведет к диабету, к хуету, повышенному давлению и нестоянью члена. Всем ЗГТ в обязалове. С утра до ночи.

Блин, я никогда не говорил что жирным быть хорошо. Но ради справедливости скажу что тестостерон у меня всегда высоким был, но вот гормон роста низким. Т.е. лишний вес на гормоны влияет. Но проблема в том что когда начинаешь худеть, тестостерон сильно снижается.

[Сергей Михайлов]

Дед Иван, ага,отмазки толстяков....дискать как худею тестерон падает.
может и падает,но только на начальном этапе худения.и падает от того что очень много жира перерабатывается и идёт нехватка витаминов и минералов.
а так,похудение наоборот усиливает гармональный уровень.

[Дед Иван]

Дед Иван, ага,отмазки толстяков....

Да неа, я не толстяк. Просто у меня широкая кость

[Сергей Михайлов]

Дед Иван, начинается.....кость широкая,печень большая,выпирает.....желудок огромный....

[Д.С.]

Но проблема в том что когда начинаешь худеть, тестостерон сильно снижается.

Побольше холестерина в еде. И без сильного перебора нагрузки. Лучше - вообще без перебора. Правда как так сделать - это вопрос непростой...

[Дед Иван]

Побольше холестерина в еде. И без сильного перебора нагрузки. Лучше - вообще без перебора. Правда как так сделать - это вопрос непростой...

Что значит побольше ? Он важен для тестостерона, в определенных количествах. Когда ниже, тестостерон не вырабатывается. Когда в необходимых дозах, то тестостерон нормально вырабатывается. Но когда его еще больше, это не значит больше тестостерона.

Я вроде когда то таблицу выкладывал про гормоны. Что происходит когда калорийность меньше баланса и когда больше.
Может надо от кортизола плясать ?

[бонс]

Но проблема в том что когда начинаешь худеть, тестостерон сильно снижается.

Белка добавлять,углеводы снижать.А любимый анимал пак наверняка под рукой.Цинк добавить,неплох для этого.

[Дед Иван]

Белка добавлять,углеводы снижать.А любимый анимал пак наверняка под рукой.Цинк добавить,неплох для этого.

Эти вещи не помогают. Это 100%. Вот кстати та таблица про которую я говорил. справа гормоны когда недоедаешь, слева когда переедаешь. Половина тех что слева гуд для жиросжигания, и половина тех что справа. Единственный способ получать по максимуму и тех и тех(или оптимальный уровень) это всякие чередования, углеводные загрузки и другие хитрости. Так по крайней мере это автор советует

[бонс]

Эти вещи не помогают. Это 100%. Вот кстати та таблица про которую я говорил. справа гормоны когда недоедаешь, слева когда переедаешь.

Эти вещи для повышения уровня тестостерона,а не в смысле цинк для жиросжигания.И белковая пища тоже помогает в этом.