С Вашего общего разрешения создам тему))Перенесем дебаты сюда
Вид для печати
С Вашего общего разрешения создам тему))Перенесем дебаты сюда
Видео с переводом у меня к сожалению, нет. В принципе англ и не нужен для понимания того что показывают на видео.
Поддержу, мотивирую тему для обсуждения таким роликом)), пока Дима свою программу не выложил в инет.
http://www.youtube.com/watch?v=Tt6A02u5O-E
starik45, классный ролик нашел.
С некоторыми я бы борьбу поотрабатывал :yes:
Dimchik, отработаешь....
тут видео было,где одна дамочка кувалдой по покрышке лупит,ну его нафиг......
Сергей Михайлов, Нормально! На что не пойдешь ради отличной ж...)))
Сегодня, с соратником, первый раз тестили нашу ММА-бику на двух девочках.
Он, как лицо и тело проекта, вёл занятие. Я как мозг, контролировал процесс.
Получили от девочек оценку 5+ :4bfbda6a5a597f4f1c2
Завтра чутка доработаем, в понедельник потестим ещё, а во вторник первая работа с группой.
alabaychic, с почином)) сколько общая длительность занятия? Много ли партерных упражнений?
NAFL, около часа. Минут 10 советской утренней гимнастики в стойке, потом минут 5 вариаций на тему рашфита, потом подводящие для ударной техники лёжа из кунг-фу и бокса, потом немножко подводящих с четверенек - всего минут на 20. Потом подводящие для ударки в стойке минут 10, потом растяжка частично из борьбы, частично из акробатики (сидя), в конце немножко дыхания на расслабление.
Для первого комплекса хватит. Недели через две чутка понавьючим его.
Когда появится понимание ударной биомеханики, потихоньку начнём подходить к формату боя с тенью под музыку
alabaychic, если интересен мой взгляд
Скрытый текст:
Очень интересен !Цитата:
Сообщение от NAFL
Но ты в своём проекте допускаешь те же ошибки что Билли Бленгс в Тай Бо, результатом чего явился бешенный травматизм в этом виде аэробики и, как следствие, крах проекта.
Нет ! Ни в коем случае !!!Цитата:
Сообщение от NAFL
Нет !Цитата:
Сообщение от NAFL
Такие приколы как-то допустимы для девочек 35+ с опытом в кикбоксинге лет 10-12, но не для 20-летних, понятия не имеющих ни о каких техниках. Вы с Бленгсом не учитываете того момента что дечонки гораздо более старательные и отмороженные чем мужики. Посмотри женские бои. Они не работают на победу, они рубятся насмерть.
Так и тут. Умеет девочка бить или нет, она будет иппашить что есть дури до тех пор пока не травмируется.
Прежде чем приступать к исполнению ударов нужно очень много подготовительной работы, подводящих упражнений.
Да. Но не сам удар, а динамическая растяжка на него. И на другие тоже. У меня это называлось:Цитата:
Сообщение от NAFL
Цитата:
Сообщение от alabaychic
Примерно так и делаем. Только не организм, а задействованная группа мышц.Цитата:
Сообщение от NAFL
именно так. Это дорожка Роя которую показывал Григ. Шаг левой чуть поднимается и разгибается правая, шаг правой ... это задание на скоординированность рук и ног, но находить так можно много.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Да, знаю. Либо убьется, либо покалечится. Именно поэтому медленно и печально совершается:Цитата:
Сообщение от alabaychic
от чего чаще устаешь больше чем от физической нагрузки. + мозг при этом жрет очень много энергии.Цитата:
осознанная техническая работа. Отработка ударов. Следить за отсутствием сигнализации о начале удара или серии.
alabaychic, работа на снарядах планируется или только по воздуху.
Цитата:
Сообщение от NAFL
Цитата:
Сообщение от NAFL
Мы ставим в корне другие задачиЦитата:
Сообщение от NAFL
Нам надо не слишком долго, весело и радостно, интересно, под динамичную музыку. И так чтоб мозг отдыхал.
У нас аэробика, а не военная кафедра.
Идея в том чтоб начать с исполнения упражнений СФП и простейших подводящих под технику и, меняя комплексы, постепенно приближаться к технике. При этом, не забывая про наши насушные задачи - ноги и талия.
Приход на цель будем практически сразу нарабатывать. Я не умею без этого выставлять правильную траекторию. И понимания того что делаем без этого не получится.Цитата:
Сообщение от NAFL
Ха !Вузовское телевиденье сняло ролик про нашу ММА-бику )))
На следующей неделе будут транслировать. Как прокрутят, обещали дать переписать. Сразу сюда кину.
Кажись первый комплекс получился зачётный. Надо над вторым начинать работать...
ВУЗовское телевиденье, как всегда, сотворило какую-то куйню, но всё равно лучше чем ничего:
Блин, какая же действительно куйня... и все это происходит в до боли родных стенАх...Цитата:
Сообщение от alabaychic
И про ММА-бику ни слова, а очень интересно глянуть что это такое :cool: