Тренировки для женщин

[alabaychic]

если интересен мой взгляд

Очень интересен !
Но ты в своём проекте допускаешь те же ошибки что Билли Бленгс в Тай Бо, результатом чего явился бешенный травматизм в этом виде аэробики и, как следствие, крах проекта.

разминка. С легкостью заменяется технической работой

Нет ! Ни в коем случае !!!

Отработка ударов.

Нет !

Такие приколы как-то допустимы для девочек 35+ с опытом в кикбоксинге лет 10-12, но не для 20-летних, понятия не имеющих ни о каких техниках. Вы с Бленгсом не учитываете того момента что дечонки гораздо более старательные и отмороженные чем мужики. Посмотри женские бои. Они не работают на победу, они рубятся насмерть.
Так и тут. Умеет девочка бить или нет, она будет иппашить что есть дури до тех пор пока не травмируется.
Прежде чем приступать к исполнению ударов нужно очень много подготовительной работы, подводящих упражнений.

лежа ...... фронт кик.

Да. Но не сам удар, а динамическая растяжка на него. И на другие тоже. У меня это называлось:

потом подводящие для ударной техники лёжа из кунг-фу и бокса

Пока организм отдохнувший работаем быстро

Примерно так и делаем. Только не организм, а задействованная группа мышц.

[NAFL]

Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
разминка. С легкостью заменяется технической работой
Нет ! Ни в коем случае !!!

именно так. Это дорожка Роя которую показывал Григ. Шаг левой чуть поднимается и разгибается правая, шаг правой ... это задание на скоординированность рук и ног, но находить так можно много.

Цитата Сообщение от NAFL Посмотреть сообщение
Отработка ударов.
Нет !

Такие приколы как-то допустимы для девочек 35+ с опытом в кикбоксинге лет 10-12, но не для 20-летних, понятия не имеющих ни о каких техниках. Вы с Бленгсом не учитываете того момента что дечонки гораздо более старательные и отмороженные чем мужики. Посмотри женские бои. Они не работают на победу, они рубятся насмерть.
Так и тут. Умеет девочка бить или нет, она будет иппашить что есть дури до тех пор пока не травмируется.

Да, знаю. Либо убьется, либо покалечится. Именно поэтому медленно и печально совершается:

осознанная техническая работа. Отработка ударов. Следить за отсутствием сигнализации о начале удара или серии.

от чего чаще устаешь больше чем от физической нагрузки. + мозг при этом жрет очень много энергии.


alabaychic, работа на снарядах планируется или только по воздуху.

[alabaychic]

находить так можно много

медленно и печально

мозг при этом

Мы ставим в корне другие задачи
Нам надо не слишком долго, весело и радостно, интересно, под динамичную музыку. И так чтоб мозг отдыхал.
У нас аэробика, а не военная кафедра.

Идея в том чтоб начать с исполнения упражнений СФП и простейших подводящих под технику и, меняя комплексы, постепенно приближаться к технике. При этом, не забывая про наши насушные задачи - ноги и талия.

работа на снарядах планируется или только по воздуху.

Приход на цель будем практически сразу нарабатывать. Я не умею без этого выставлять правильную траекторию. И понимания того что делаем без этого не получится.