дал тут своим посидеть на мячике)))мда, удивили
Вид для печати
Есть мнение, что для здоровья регулировать нужно не дистанцию и время, а скорость, с учетом поддержания нормального пульса в районе 60-80, постепенно доходя до марафонской. Эдакая медитация на бегу)
Вы можете бегать на 60-80 ударах в минуту?
Можете какую-нибудь ссылку дать на это, со всех точек зрения,Цитата:
Есть мнение
революционное мнение.
yakudza07, LDV4, dzwalker видимо я ошибся. Возможно 80-10... Откуда я вообще это взял? Товарищ готовился к марафону и объяснял кое-что по теории в т.ч. про бег и здоровье, а я, похоже, его не так понял. При встрече переспрошу. Сам больше 5 км давно не бегал и с трудом представляю себе технику, при которой можно пробежать 40.
У меня средний пульс при беге легким темпом в пределах 140-150. Могу так "тянуться" все 12 км. пульс выше вряд ли пойдет, если скорость не повышать.