Спасибо, приму к сведению
Вид для печати
По поводу что от бега падает тестостерон.
Вощим у меня либидо повысилось) Пузо то оно больше тесто гнобит.
С понедельник буду делать сетом 20-30 мин бег, 10-15 минут бассейн.
Вопрос такой - сауна сразу после тренировки это хорошо или плохо ?
Продолжаю, занимаюсь в основном в 8-9 утра. народу поменьше комфорта побольше. Хотца потом поплавать, но обламывает огромное количество народу.
Это проблема или нет - если на велике или на эллипсе начинают неметь пальцы. иногда через 20 мин, иногда 30 мин.
В планах на след неделе начать тягать тренажерку. бицепс, трицепс, от груди, может рискну подтянуться.
Леха, вес тела слишком на руках, есть возможность регулировки? Просто подвинь седло к рулю. Или не цепляйся так сильно)))
Да контролирую я себя)) не держусь как за спасательный круг. Раньше пальцы немели когда ГР колол, причем жестко. Думаю это как то связано
Перешел
Бег 10-15 мин,
Жим от груди на тренежере 4х8
подъем на бицепс 4х12
подъем бицепс на скамье скота 4х12
Пресс -
веса - финтес.
Спина не ругается