Травмы: препараты и методики восстановления

[vladimirfo]

По мне мышечные судороги всё же недостаток магния в первую очередь. Но и тут все непросто:
- уровень магния в красных и белых кровяных тельцах в России не протестировать, а просто уровень в крови - бесполезная информация (вне жесточайший дефицитов);
- есть данные, что ЖКТ единовременно большую порцию магния не усвоит (не более 150-200 мг, я видел данные, где была точная цифра 173 мг, но, уверен, что способности ЖКТ различаются).

Словом, даже если есть два раза в день хорошие формы магния (мой выбор - цитрат от Natural Calm) - не панацея, уровень магния быстро так не восстановишь.

Далее два выбора:
- инъекции;
- трансдермально.

Трансдермально:
- хлорид магния (в виде спрея);
- сульфат магния (английская соль, магнезия, epsom salt), примерно полкило на теплую ванную.

Инъекции:
- Магне B6 мне не нравится (хотя если ничего другого нет под рукой, то лучше это, чем спазмы). Мои претензии к формам магния. Пидолат и лактат - не очень хорошие формы магния. Лактат - связь с молочной кислотой, доп. нагрузка на почки, пидолат - глутаминовая кислота нейротоксична в излишках.

[Пер Гюнт]

- уровень магния в красных и белых кровяных тельцах в России не протестировать, а просто уровень в крови - бесполезная информация (вне жесточайший дефицитов);

Магний в РФ по содержанию в волосах и ногтях определяют. В "Инвитро", например.

[vladimirfo]

Магний в РФ по содержанию в волосах и ногтях определяют. В "Инвитро", например.

Запасы за последние четыре месяца определяют по красным кровяным телам, текущий уровень магния корректно можно измерить по белым кровяным тельцам и по EXA тесту. Последний тестирует внутриклеточный уровень магния, что нам и нужно. Но тест редкий даже по меркам США,

Тест магния по волосам в вопросе спазмов не подходит по очевидным причинам. Это с уровнем в кровяных тельцах и в клетках очень мало связано.
Уровень в плазме тоже не показатель, так как уровень в плазме опустошается в последний момент.

[Д.С.]

- сульфат магния (английская соль, магнезия, epsom salt), примерно полкило на теплую ванную.

Всесторонне ценная процедура.
Вот только ценник на сульфат магния в аптеке ... Ванна золотая получается.

Кому-нибудь известна альтернатива?

[vladimirfo]

Всесторонне ценная процедура.
Вот только ценник на сульфат магния в аптеке ... Ванна золотая получается.

Кому-нибудь известна альтернатива?

Поправка. Магнезия - это не сульфат магния, я заблуждался.
Английская соль, сернокислый магний.
MgSO4
А у спортивной магнезии формула 4MgCO3Mg(OH)24H2O
Почему-то думал, что это одно и тоже.

У нас в аптеках он как слабительное продается. 25 грамм в районе 40 рублей. Ванная действительно будет золотой.

Сульфат магния можно купить у поставщиков хим. реактивов. Реактивы, которые можно применять в фармакологии помечаются маркировкой "фарм".
7-водный или 1-водный - неважно. В Москве сульфат магния фарм маркировки можно за 500-700 рублей за кило найти. Возможно и дешевле.
В штатах, вон, пишут, что в волмарках по 2-3 бакса за 1,35 кило иногда можно купить.