Травмы: препараты и методики восстановления

[alabaychic]

vrnkudo, Костя, спасибо, зарядил, дал настрой)))

Только ты мне лучше расскажи что делать когда мышцы уже при кратковременной нагрузке становятся каменными и начинают "взрываться" и "гореть огнём" внутри??? Сначало вопрос решался разминкой чтобы сделать разминку, потом греющими мазями чтобы сделать разминку, позволяющую приступить к основной разминке. Теперь он не решается вообще.
Что делать?

И это... я не могу работать сверх поставленной задачи, потому как задача изначально ставится по принципу "тренировка начинается с того момента когда ты не можешь пошевелиться", всё что до этого момента-разминка.

Радости принцип не отменяет, но с мышцами то как быть???

Скрытый текст:

(вариант "порадовать" тобой к обсуждению запрещён)), да и не ко времени он мне сейчас)

Скрытый текст:

думаю вот самый правильный лозунг : "Сила через радость!" Но поскольку он от самой неправильной организации, то засунул его под спойлер

[vrnkudo]

Только ты мне лучше расскажи что делать когда мышцы уже при кратковременной нагрузке становятся каменными и начинают "взрываться" и "гореть огнём" внутри? Что делать?

Дима, ты максималист. Отдыхать надо! Ты когда последний раз был на рыбалке? Или в компании с друзьями чуть - чуть выпивал хорошего вина? Или встречал восход солнца на берегу прекрасной реки? Или смотрел на звезды? Просто смотрел на звезды (здорово если не один), а не сидел до 3 ночи за монитором?

Я в эту субботу получил заряд на пол месяца вперед. Все никак фотки не выложу на блог. Гроза, река, словами не описать... Выложил

[alabaychic]

Или встречал восход солнца на берегу прекрасной реки? Или смотрел на звезды?

У Кости романтическое настроение)) Везёт))

Скрытый текст:

после промысла в бЛедовитом океяне я как-то рыбу стал недолюбливать (особенно осетра-его из сети хрен выпутаешь), она у меня с радикулитом ассоциируется

Отдыхать надо!

Ну так это)) Ты как из романтики-то вернёшься, расскажи пожалуйсто:
- какие признаки того что пора отдыхать?
- что ты считаешь перегрузом (признаки)?
- как перегруза избежать?
- что есть отдых?
- сколько отдыхать?
- как избежать потери формы во время отдыха?
ну и ещё чё нить хорошее, доброе, полезное, как ты умеешь

Скрытый текст:

а на звёзды я постараюсь взглянуть, обязательно

[vrnkudo]

- какие признаки того что пора отдыхать?

Суббота и воскресение, иногда четверг или среда (редко). По желанию может быть и вторник!

- что ты считаешь перегрузом (признаки)?

Бессоница, больная голова, нежелание идти на тренировку (не путать с ленью)

- как перегруза избежать?

Следовать признакам наступления отдыха вверху.

- что есть отдых?

То, что приносит удовольствие (от секса до скалолазания), баня, природа, поездки, семья, друзья и т.д.

- сколько отдыхать?

Ответ в первом пункте: столько, сколько нужно тебе чтобы рваться в зал.

- как избежать потери формы во время отдыха?

За такое короткое время не потеряешь, плюс если ты отдыхаешь например в Гаграх и плаваешь каждый день ставя себе задачу на расстояние, а потом бежишь в гору - вряд ли будет потеря в показателях. Я с моря всегда приезжаю более легкий и быстрый.

ну и ещё чё нить хорошее, доброе, полезное, как ты умеешь

Анекдот в тему?

Чапай убегает от белых, бросается в Урал. Смотрит, а с противоположного берега навстречу ему плывет крокодил Гена. Встречаются они на середине и начинают вести непринужденную беседу:
- Василий Иванович, дорогой, привет! Как жизнь? Как дела? Куда плывешь?
- Да все нормально Гена, вот от белых тикаю. А ты куда плывешь?
- А я уже приплыл...

Так и погиб герой Красной армии... Мораль: не перенапрягайтесь!