Травмы: препараты и методики восстановления

[alabaychic]

Д.С., да, вроде, подробнее и не чего. Кто-то из старших товарищей ляпнул что мениск надо закачивать присяданиями через боль. А, поскольку, других рекомендаций мне получить было неоткуда я и начал. На сборах, при моральной поддержке друга. Одноклубника и одноклассника.
Без него бы я не вытянул, наверное.
Боль по-началу была очень сильная. Мы начинали с чего-то типа 2 раз. Стас держал меня за руки, помогая подняться. Но делали постоянно. Через какое-то время я смог присесть без его помощи, потом х10...
Через два месяца сборов, где всё это происходило, я присядал по 200 раз, а боль ушла.
Происходило всё бессистемно. Стас говорил "надо присесть" и я присядал.
Что, думается, надо учитывать как мою фору на тот момент :
-мне было 16
-мой стаж в спорте был 10 лет
Как обстоятельства, работавшие против меня :
-у меня не было никакой фармоподдержки и, даже, никакого способствующего питания типа холодца

Думаю что работал в далеко не оптимальном режиме. Позже, помогая восстановиться другим ребятам, в обязательном порядке, включал хождение на коленях по борцовскому ковру для разминки. Думаю это правильно. Думаю что присядания вполне можно заменить на жим ногами, но не разгибание ног в станке.
Очень рекомендую применять для восстановления ТВ-500. И боль снизит и работоспособность прибавит.