Травмы: препараты и методики восстановления

[Boss]

Болит в районе локтя. Уже месяца два.
Там где трицепц крепится, со внутренней стороны.
Болевые ощущения почти прошли, но потом тренер заставил лапы держать. Снова началось. Было больно, если сильно сгибать или до конца выгибать руку. Сейчас иногда и в покое болит мышца. И было несколько раз ощущение, типа ожог кожи предплечья.
Я даже подумывал, не может ли это из-за позвоночника болеть.
Сранная какая-то фигня...
Не особо то болит, так, терпимо. Но не хочется доводить до нестерпимой боли.
Может у кого было подобное?

[starik45]

Болит в районе локтя. Уже месяца два.
Там где трицепц крепится, со внутренней стороны.
Болевые ощущения почти прошли, но потом тренер заставил лапы держать. Снова началось. Было больно, если сильно сгибать или до конца выгибать руку. Сейчас иногда и в покое болит мышца. И было несколько раз ощущение, типа ожог кожи предплечья.
Я даже подумывал, не может ли это из-за позвоночника болеть.
Сранная какая-то фигня...
Не особо то болит, так, терпимо. Но не хочется доводить до нестерпимой боли.
Может у кого было подобное?

Не было такого Серёга, была водянистая шишка на локте, об жесткий мешок травмировал локоть, сначала испугался, перестал локтем бить, потом подумал и вообще месяца 2-3 не бил правой рукой с силой, только на скорость в касание...локоть сложный сустав, думаю лучшее лечение, это дать восстановиться достаточно долго, чтобы вообще дискомфорта не чувствовать, а так конечно совет простой. Сходи к ДОКТОРУ по локтям))

[alabaychic]

Болит в районе локтя. Уже месяца два.
Там где трицепц крепится, со внутренней стороны.

Это очень распространённая и очень гадкая хрень.
По хорошему.
Анимал флекс или элластик джоинт сразу. Плюс MSM (сера).
Никаких нагрузок пока не пройдёт боль. Ибо пока есть боль есть воспаление, а пока есть воспаление ничего не вылечить.
Думаю это неделя.
Дальше закачивать. Круг из 3 и более упражнений в которых задействован локоть. Веса чтоб делать не менее 20 раз. И от 5 кругов.

Но ведь ты не станешь так делать.
Значит к той же фарме ТВ-500 и тебе всё пох. + хорошая прибавка в скорости-выносливости.
Чё потом будет с локтём хрен знает. Но может и вылечится.

[Boss]

alabaychic, на неделю сделал перерыв с боксом, если не пройдёт, увеличу перерыв.
Дома делаю фут ворк только, хочу бегать.
Смотрю на гантели уже несколько дней))) Это тоже нагрузка

эластик джойнт купил почти сразу после нашего разговора последнего, но пить ещё не начал.

[starik45]

хочу бегать.

Попробуй по науке побегать за митохондриями интервально, если совсем дословно от профессора Селуянова, то он советовал 3 сек ускорения и 45 сек отдыха. Время экономится, а митоходрии прибавляются)), расскажу про свои сектанские забеги))...установил простейшее приложение табата, бежишь, записанный в ВК хард рок слушаешь, а приложение не отключая музыку отсчитывает секунды звоночками. Первый забег был примерочный, начал с 20 кругов, 15 сек предельного ускорения и 45 сек отдыха, итого весь забег получился 20 минут, но упахался, как лошадь)), на следующий день икры и мышцы бедра дали о себе знать, как будто их в качалке перегрузили. Вспомнил пост Д.С. о тренировке митохондрий, как он советовал по своим ощущениям 7-9 сек нагружаться, но он вроде бы железом митохондрии растил, короче время ускорения сократил до 10 сек и круги тоже сократил с 20 до 15, получилось у меня 10 сек предельной нагрузки и 50 сек бега трусцой для восстановления, итого 15 минут и здравствуйте митохондрии)). Такие 15-20 минутные забеги можно делать утром и вечером, но пока бегаю только утром после разминки дома. Профессор говорил, что тренированным профи до 40 кругов можно делать, потом уже не продуктивно...планирую за лето попробывать подтянуть выносливость до 40 кругов и почувствовать себя профи)), шучу, но раз начал с 20 кругов, думаю вполне реально и 40 кругов интервально пробежать. Зимой-весной интервально велотренажёр крутил и за этот период увеличил усилие на велотренажёре на одно деление, два деления осталось до максимума велотренажёра)), потом время под нагрузкой начну увеличивать.